一個好的健身器具,最少要具備多種訓練動作,或是有足夠的不可替代性!
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啞鈴、壺鈴、槓鈴等器具,可以訓練到全身上下的主要肌群,豪教練就非常建議大家使用。

像握力訓練器,雖然它只能訓練握力,握力好你就可以拿更重的重量作訓練,對全身是有幫助的,而且在家實在找不到訓練握力的工具,所以這也是很推薦的。

想對握力訓練器有更進一步的認識嗎?
你可以參考下面這一篇文章
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XX健腹器⋯就只能訓練你的腹肌,全身上下有那麼多肌群需要做訓練,為何你只針對腹肌訓練呢?
(難道你還以為訓練肚子就會瘦肚子,如果事情像你想的這麼簡單,那外面那麼多的減肥門診應該很快都可以收起來了)

手心手背都是肉,全身上下的肌群你必須平等對待,當你只針對一個肌群下去做訓練,去強化,相對應的肌群就會變得非常脆弱,全身肌肉張力就會被改變。

舉例來說駝背的人「有可能」就是前胸肌肉太強,背部肌肉太弱,而導致身形被改變,當你體態是完美的,你只針對某些肌肉去做訓練,就有可能有類似的情況發生,嚴重的話有更有可能把自己的脊椎搞到側彎,那這樣就得不償失了。

想對脊椎側彎有更進一步的認識嗎?
你可以參考我之前去聽講座的筆記
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仿間太多健身器具,你要送我我都不願意收,購買前請再三思,確定這器材對妳全身有幫助確定你真的每星期都會規律運動,那你再買也不遲,如果只是一時的,這筆錢大可省下來。找個好的教練對你幫助應該是更大。

想知道打造一座家庭健身房需要哪些簡單器具嗎?
你可以參考下面這一篇文章
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想知道你究竟可不可以只在家裡運動?
你可以參考下面這一篇文章
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