霍爾的健身城堡

很多人要開始運動前，都會有莫名的恐懼，於是千奇百怪的藉口就出現了，其中年紀的藉口還真不少~

我年紀太大了，不適合運動，跟下面這些例子比較起來，你們真的太年輕了~

健身不嫌晚！64歲阿公練出傲人八塊肌
 
▲羅伯特阿公本來長這樣。

一般印象中，練健美的大都是年輕人，而在美國的肯塔基州，一名現年64歲的阿公因為肥胖與健康關係，開始練習健美體操，結果一年半下來，不僅體重減輕，還練成了八塊腹肌，就連18歲的小夥子也不如他。
「我叫羅伯特（Robert），現年64歲。」這名白髮蒼蒼，還戴著老花眼鏡的阿公要來示範健美體操，拉單槓是最基本的，伏地挺身也不成問題，而且還可以用單手做，右手做完換左手，對阿公來說根本是小菜一碟，接著難度更高的來了──雙手抓住旗桿，身體在半空中騰起，展現了驚人的臂力與腰力。

 
▲羅伯特練成八塊肌。

羅伯特說，「有些人說我做不到，我證明他們錯了，我做到了！」原來他8年前不僅體重過重，身體狀況很糟糕，根本不良於行，「我過胖，無法走路，用了背架、拐杖還有助行器。」
後來羅伯特開始運動，一年半前在看過一段網路影片後，更迷上健美體操，從此勤於鍛鍊。老態龍鍾的體型，變成擁有八塊腹肌的健美男，就連年輕人也自嘆弗如，羅伯特說，「我覺得現在比我18歲時狀況還要好。」他表示運動健身永遠不嫌晚，只要願意開始就行。



以上文章來源:http://www.ettoday.net/news/20131025/286544.htm


或許你會說，他是老外老外比較厲害，那你就錯了，76歲猛男！健身阿公讓你知道，台灣人也不是好惹的~



76歲阿公都還可以拉20多下單槓，連我都自嘆不如~
(阿公今年已經80歲了，還再繼續運動喔)~

千萬不要讓年紀成為你的藉口，也不要讓年紀阻礙你繼續前進，運動隨時隨地，不分男女老少現在就可以開始~


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