選一個有愛心有實力有效果的教練，將使一個菜鳥的訓練節節提高。以下，是選一個理˙想教練的部分心得。如果你是個教練，還沒有達到，就再接再厲。
1，他是你理想中的體型榜樣。
如果男會員找男教練，女會員找女教練的話。先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他大腹便便，或骨瘦如柴，乾脆別信他（她），連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。至少他對健身本身沒有熱愛，真熱愛的健身參與者身材應該是標準的。
2，不要單看證書。
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。要知道其中標準不一，或者考試通過率高達95%以上，是個人就能考的。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
3，看他對健身是否熱愛...
這個不多講，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
4，記住，他是健身教練，不是補給推銷員。
初級健身者沒必要吃健身補給，如果你不想打健美比賽或擁有專業健美者的身材，只是強身健體，又不想急於求成，訓練方法和足夠的訓練時間對你更重要。健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。
5，知識遷移的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。或者，你想提高打籃球時的彈跳力（比如你想扣籃），讓他給你個訓練計劃，到公園的摸高器上試試，按照他的計劃，訓練週期完後如果沒有提高就證明提高籃球彈跳力上，他是個門外漢。
6，他曾經的獲獎和他曾經獲獎時的照片是有說服力的。
就算他（她）不可能永遠保持健美健將和健身先生或是女模特的體型，至少他（她）不能離曾經獲得健身先生或模特大賽時體型太遠，問清楚他是怎麼變的，如果他的解釋令你信服，還是可以選擇他（她）的。
7，他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。——他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
8，具備服務意識和耐心，對任何運動要有最起碼的尊重。
健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對會員要尊重。比如，教練本人練力量不好，看到其他會員練得比自己好，就在自己私教會員面前詆毀道：「練力量沒用。」或是「你看那個會員該脫脂了，那是肌肉型肥胖。」——這種歧視肥胖者的私教是人格人品上的問題，你跟著他練，能有好嗎？貶損別人的人，生存法則通常是希望別人更差，而不是希望自己更強；所以這樣的私教不會很強的。
9，他的生活習慣是你的楷模。
他不抽煙，不喝大酒，不沾碳酸飲料，對家庭有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛。（很多健美運動員就是這樣。）
10，你和他的性格是否相投。
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你是個女士，想找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，不妨找個有親和力的體育大學或醫學院畢業的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
11，不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。看效果是不是達到了，如果完全按照做了，效果不明顯，你就悄悄的離開吧。
轉自 http://forum.healthyd.com/viewthread.php?tid=2901&extra=page%3D1
延伸閱讀：
為什麼運動要有教練？
為什麼運動要有教練-2？
怎樣選擇適合自己的健身教練?
如何挑選一位 優秀 靠譜 適合你的健身教練？
【運動心得】你今天動了嗎？活動，勞動，運動，傻傻分不清~
【運動心得】劇烈運動會瘦身？劇烈運動會縮短心臟的壽命？
【運動心得】伏地挺身有減齡防衰老作用
【運動心得】最有效的減肥運動排名
【運動心得】女性衰老的根源在於肌肉的鬆弛！
【運動心得】都是乳酸惹的禍？
【運動心得】海豹部隊特訓法？ 只用TRX？
【運動心得】為什麼每個人都應該做單腳訓練？
【運動心得】不瘦會死：時下最火運動，一招瘦全身？
【運動心得】維持身材和體力的14個好方法
【運動心得】啤酒肚難減 8個關鍵原因
【運動心得】農夫走路(Farmer's Walk)
【運動心得】很震驚！保養與不保養的區別！
【運動心得】健身房的搞笑行為大公開
【運動心得】健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離！
【運動心得】健身是年輕人在玩的？
【運動心得】拱腰(圓背)硬舉的傷害~
【運動心得】排骨一斤值多少？健身心路歷程、打造六塊肌、人魚線，變身完美體格~
【運動心得】健身增大肌肉的秘訣
【運動心得】練腹肌前要注意的4件事
【運動心得】15張圖讓你看懂「脂肪&肌肉」「胖子&瘦子」的差別!
留言列表
