各種重量的沙包~
各種強度彈力繩~
迷你彈力帶~
環狀彈力繩~
抗力球~
長泡棉滾筒~
瑜珈墊~
滾輪~
簡單版的懸吊繩索~
對於懸吊繩索有疑問的朋友,你可以參考這一篇:
http://trainerhoward.pixnet.net/blog/post/105213320
各種重量的壺玲 ( 28KG、24KG、20KG、16KG、12KG、10KG、8KG、6KG、5KG、4KG、3KG)
ParaBell平衡鈴全系列 ( 平衡鈴開箱文→請點我← )
雙槓
28公斤沙袋
一堆沙包
大合體~
如果你想在家裡好好運動,那你可能需要以上這些器材,多樣化的器材除了可以訓練各個部位,重點是讓你運動不無聊,這樣你的運動就可以持續的更久,效果更好了~
TRX、壺鈴、沙包、平衡鈴、滾筒...這些都只是工具而已,千萬不要迷信單一工具,使用者如何搭配出一套玩法,最適合當下運動的你,這才是最重要的~
有了器材不知道該怎麼運動嗎?你可以請 豪教練 到府運動教學,如果因為 時間 or 費用 上的考量,想在家自己運動?沒關係,你可以參照我的部落格這一篇文章: 霍爾在家運動懶人包 裡面有非常詳盡的動作解說,在家運動健身動作也會不定時更新,敬請長期追蹤~
有任何運動方面的問題,歡迎大家提出來一起討論~
豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。
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- Aug 26 Tue 2014 14:00
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