霍爾的健身城堡

從最原本完全不需要帶任何東西，即可出門運動，
接著我們有了碼表，開始紀錄運動時間，
後來有了GPS手錶心跳表，我們連運動軌跡，心跳一併做紀錄。

現在更先進了，智慧手機手錶手環的普及，除了上面那些以外運動時間、地點、天氣、甚至連運動內容，心情都可以一併幫你做紀錄。

我們究竟需不需要這些電子穿戴裝置來敎我們該怎麼運動呢？


下面幾個簡單問題，你自己就會知道該怎麼做了。

1.請問你會安排簡單訓練計畫嗎？
2.請問你會寫訓練日記嗎？
3.請問你會再回頭過去看之前做了哪些運動嗎？
4.你本身已經有健康方面的問題，被規定每天一定要做很大量運動嗎？


每次跑步日期、地點、里程數、完成時間、地圖我都用日記方式做紀錄。


健身訓練日誌，紀錄訓練部位、動作、重量、組數。


Nike+ 跑步app，紀錄軌跡。


小米運動手環專屬app，記錄每天走路以及睡眠狀況。

小米健身手環介紹→請點我←


馬拉松世界也可以讓你做簡單的紀錄。
(所有日期訓練都是真的，2/22那天記錄純屬參考)

馬拉松世界網站(http://www.marathonsworld.com/artapp/profile.php)

如果你像我一樣，把所有運動項目記錄下來，並且常常回顧檢討，那你非常適合使用智慧電子儀器，因為你絕不會花冤枉錢。

如果你身體健康，很隨性的運動，運動完全沒有方向及目標，高興就好，想到就動，那這些費用你可以完完全全省下來了。

但如果你身體已經有些狀況了，站在專業的立場，豪教練建議你還是購買智慧電子穿戴儀器，幫你做全方位紀錄，除了自己可以了解，還可以給醫生、健身教練參考，並且開出最適合你的運動處方籤，讓你的健康更有保障。


科技始終來自於人性，善用現代科技工具，不要被牽著走，這樣才可以當個有智慧的現代人。




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