目前分類:霍爾減重這樣吃 (49)

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買了這麼多高蛋白回來,你知道該怎麼喝嗎?

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COSTCO ON OPTIMUM NUTRITION ( 4.5磅/2.04公斤 ) 裝。香草口味

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你是那種熱愛甜食、一吃就停不下來的人嗎?我懂。你知道,有時候就是會大食怪上身,抱著一盒甜甜圈,本來想說分幾天吃,誰知手一滑,就全部吃進肚子。偶爾這樣也就罷了,但是如果常常無法控制的吃下過多的甜食,吃到連自己也覺得吃太多但還是繼續吃,小心,你可能糖上癮了!

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◎肥胖或體重超重。

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妳有糖上癮症嗎?你只是嘴饞愛吃糖嗎?上癮?會不會太誇張了啊?趕快來作一下簡單的快速檢測吧。

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MP COMBAT PROTEIN POWER ( 5磅/2.269公斤 ) 裝。

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豪教練今天要介紹大家一款常見的巷弄美食『菜燕』。
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一提到減肥吃什麼?很多人馬上聯想到,我們來吃素食。
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上班族最煩惱的問題,絕不會是工作的事情,而是...中午要吃甚麼?
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出門在外,想吃點清淡的食物?潤餅捲將會是你最好的選擇之一。
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COSTCO EAS WHEY PROTEIN ( 5磅/2.27公斤 ) 裝。

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美生菜+瘦肉+杏包姑+紅羅蔔

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16. 米糠瑪芬蛋糕:305卡

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1. 酪梨:290卡

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每天吃進多少糖20.jpg  
香蕉~

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繼上一個主題:【減肥這樣吃】200卡路里是多少?(上)【減肥這樣吃】200卡路里是多少?(下),獲得大家熱烈討論,說以後沒有東西可吃了,Howard老師 就壞人作到底,讓大家知道你每天到底吃進多少糖,每一個都是一塊方糖,如果你看見很多塊,就自己算,我就不幫大家明算了~

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很多人常常都會問我,100卡到底有多少?假設我要減重,每天吃1500卡又可以吃多少東西?

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