網路上瘋傳「一招瘦成千頌伊」，只要一招，就可以有跟千頌伊一樣平坦的小腹？
這個神奇的招式名稱是『雲板』(英文名稱是Plank，中文翻譯為 棒式，橋式) (雲板是大陸翻譯名稱)
大陸人還把這動作要領，用漫畫方式完整呈現~
每天這樣做，真的會瘦全身嗎？你可以先看一下 Howard 老師2011年，從網路擷取下來的文章~
減肥運動最好是全身性!
減肥最好是全身性運動，只要一分鐘就想要瘦全身，孩子別傻了~
Howard老師 現在要告訴大家，如何只做這個動作，就可以瘦全身~
大家可以先看以下這兩個影片:
看到沒有，金氏紀錄保持人，雲板撐了1小時20分鐘，沒錯，你沒看錯我沒說錯，1小時20分鐘，當你一個動作可以做超過30分鐘，一星期最少作3次以上，那你就可以瘦全身了，千萬不要撐個幾分鐘，就休息，你才剛熱身而以呢~
想要瘦身，還是按部就班的來，用正確的方式，堅持並且持之以恆，有招一日，你就可以成功瘦身了~
想在家或是公園運動但又不知該從何開始？
你可以看以下這篇:
霍爾在家運動懶人包
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