目前分類:霍爾運動心得 (71)

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很多傳直銷都喜歡說這一句話,你是要辛苦一陣子?還是辛苦一輩子?

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之前我們一般的認知,受傷部位需要冰敷,但是現在有更新的說法,那就是不要再冰敷了。

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健身房越開越多,當然教練也就越來越多,很多人以為這是一個很好賺的工作,就到健身房應徵健身教練,於是滿街的教練到處跑,但你是一位認真負責的教練嗎?

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方案一:4/10、4/17、4/24、5/8、5/15、5/22、
6/5、6/12、6/19、6/26
(星期一 19:30~20:30 10堂課總共2700元)

方案二:4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、
5/16、5/23、6/6、6/13、6/20、6/27
(星期二 19:30~20:30 11堂課總共2970元)

方案三:4/6、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、
5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
(星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元)

方案四:4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、
5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23、6/30
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案五:以上課程吃到飽總共5000元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案六:以上課程任選24堂總共4700元~

方案七:以上課程任選20堂總共4300元~

方案八:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案九:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三,方案四)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三,方案四)
課程期間如有請假恕不補課或退費。



本課程沒有參觀、沒有體驗、沒有退費,購買前請三思


 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。


 

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面對老化你應該做些甚麼運動?

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2016年2月~2017年2月網路10大健身教練.jpg
2016年2月~2017年2月 網路10大健身教練

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2014年澳洲格里菲斯大學Belinda Beck教授,希望藉由實驗證明,更年期後的婦女在安全且有效率的指導下,實施高強度的重量訓練能否提高骨質密度和肌肉力量。

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很多學員剛開始運動,都會常問我一個問題,教練我們什麼時候會有六塊肌?

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很多網紅、網美都會在網路上分享自己的運動照片,很多粉絲看了以後,也都有樣學樣,跟著開始運動。

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最近很多人在討論,有沒有可能擁有翹臀,但是不想要擁有粗壯的雙腿,你說這有可能嗎?

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未命名 -1.jpg
最近看了一部影片,內容實在非常棒,影片有將近20分鐘,趕時間的朋友,我已經幫你擷取出其中的重點了。

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方案一:1/9、1/16、1/23、2/6、2/13、2/20、
3/6、3/13、3/20、3/27
(星期一 19:30~20:30 10堂課總共2700元)

方案二:1/3、1/10、1/24、2/7、2/14、
2/21、3/7、3/14、3/21、3/28
(星期二 19:30~20:30 10堂課總共2700元)

方案三:1/5、1/12、1/19、1/26、2/2、2/9、
2/16、2/23、3/2、3/9、3/16、3/23、3/30
(星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元)

方案四:1/6、1/13、1/20、2/3、2/10、2/17、
2/24、3/3、3/10、3/17、3/24、3/31
(星期五 19:30~20:30 12堂課總共3480元)

方案五:以上課程吃到飽總共5600元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案六:以上課程任選24堂總共4700元~

方案七:以上課程任選20堂總共4300元~

方案八:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案九:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三,方案四)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三,方案四)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

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坊間出現很多看起來就讓人覺得會腦充血的運動,有絕對的必要性嗎?我不是很確定,但是這風險可能會非常的高。

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方案一:10/3、10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、
11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二:10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、
11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案三:10/6、10/13、10/20、10/27、11/3、11/10、
11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29
(星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元)

方案四:10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、
11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案五:以上課程吃到飽總共5600元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案六:以上課程任選24堂總共4700元~

方案七:以上課程任選20堂總共4300元~

方案八:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案九:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三,方案四)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三,方案四)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

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方案一:7/4、7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、
8/15、8/22、8/29、9/5、9/12、9/19、9/26
(星期一 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案二:7/5、7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、
8/16、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)
 
方案三:7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、
8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/23、9/30
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案四:以上課程吃到飽總共5600元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案五:以上課程任選24堂總共4700元~

方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案八:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

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方案一:4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、
5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二:4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、
5/24、5/31、6/7、6/14、6/21、6/28
(星期二 19:30~20:30 12堂課總共3240元)
 
方案三:4/1、4/8、4/15、4/22、4/29、5/6、
5/13、5/20、5/27、6/3、6/17、6/24
(星期五 19:30~20:30 12堂課總共3480元)

方案四:以上課程吃到飽總共5400元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案五:以上課程任選24堂總共4700元~

方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案八:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

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方案一:1/4、1/11、1/18、1/25、2/1、2/15、
2/22、3/7、3/14、3/21、3/28
(星期一 19:30~20:30 11堂課總共2970元)

方案二:1/5、1/12、1/19、1/26、2/2、2/16、
2/23、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
(星期二 19:30~20:30 12堂課總共3240元)
 
方案三:1/8、1/15、1/22、1/29、2/5、2/19、
2/26、3/4、3/11、3/18、3/25
(星期五 19:30~20:30 11堂課總共3190元)

方案四:以上課程吃到飽總共5200元~
(限本人使用,不得轉讓)
方案五:以上課程任選24堂總共4700元~
方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案八:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三)
課程期間如有請假恕不補課或退費。
 
教室地點在新北市新店區。


豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
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方案一:10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、
11/16、11/23、11/30、12/7、12/14、12/21、12/28
(星期一 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案二:10/6、10/13、10/20、10/27、11/3、11/10、
11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)
 
方案三:10/2、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、
11/20、11/27、12/4、12/11、12/18
(星期五 19:30~20:30 11堂課總共3190元)

方案四:以上課程吃到飽總共5200元~
(限本人使用,不得轉讓)
方案五:以上課程任選24堂總共4700元~
方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~

方案八:以上課程單堂課程400元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三)
課程期間如有請假恕不補課或退費。
 
教室地點在新北市新店區。

 

 

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方案一:7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、
8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二:7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、
8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22、9/29
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)
 
方案三:7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、8/7、
8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案四:以上課程吃到飽總共5300元~
(限本人使用,不得轉讓)
方案五:以上課程任選24堂總共4700元~
方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~

方案八:以上課程單堂課程400元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用)
如活力教室因故停課,將順延一週。
課程期間如有請假恕不補課或退費。
教室地點在新北市新店區。

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有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。




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