目前分類:霍爾運動心得 (59)

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坊間出現很多看起來就讓人覺得會腦充血的運動,有絕對的必要性嗎?我不是很確定,但是這風險可能會非常的高。

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方案一:10/3、10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、
11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二:10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、
11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案三:10/6、10/13、10/20、10/27、11/3、11/10、
11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29
(星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元)

方案四:10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、
11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案五:以上課程吃到飽總共5600元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案六:以上課程任選24堂總共4700元~

方案七:以上課程任選20堂總共4300元~

方案八:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案九:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三,方案四)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三,方案四)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

豪教練:0918-337-236

 

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方案一:7/4、7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、
8/15、8/22、8/29、9/5、9/12、9/19、9/26
(星期一 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案二:7/5、7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、
8/16、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)
 
方案三:7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、
8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/23、9/30
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案四:以上課程吃到飽總共5600元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案五:以上課程任選24堂總共4700元~

方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案八:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

豪教練:0918-337-236

 

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方案一:4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、
5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二:4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、
5/24、5/31、6/7、6/14、6/21、6/28
(星期二 19:30~20:30 12堂課總共3240元)
 
方案三:4/1、4/8、4/15、4/22、4/29、5/6、
5/13、5/20、5/27、6/3、6/17、6/24
(星期五 19:30~20:30 12堂課總共3480元)

方案四:以上課程吃到飽總共5400元~
(限本人使用,不得轉讓)

方案五:以上課程任選24堂總共4700元~

方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~
 
方案八:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
(方案一,方案二,方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
 
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三)
課程期間如有請假恕不補課或退費。

豪教練:0918-337-236

 

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方案一:1/4、1/11、1/18、1/25、2/1、2/15、
2/22、3/7、3/14、3/21、3/28
(星期一 19:30~20:30 11堂課總共2970元)

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方案一:10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、
11/16、11/23、11/30、12/7、12/14、12/21、12/28
(星期一 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

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不論是超夯的 TABATA 間歇訓練,或其它具有強度的組合動作連續操作。
身體觀念身體控制尚未成熟前都是相當不被我們建議的訓練

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方案一:7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、
8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

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練肌肉的過程,就像是增加被動收入一樣。過程中要學習很多知識,有點掙扎有點痛苦,一旦財源慢慢建立起來,就會很有成就感。

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「為何關節會發出喀喀、啪啪聲?」

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運動久了,身體會有些僵硬,有時候我們會自己做一些簡單的按摩動作,但是人難免都會偷懶,於是乾脆找更專業的師父,幫我們按摩,自己也樂的輕鬆阿。
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方案一:4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、
5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

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一、肌力太弱需要訓練。
二、骨密度可能有點差。

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越來越多的低頭族,長時間的滑手機,就連晚上躺在床上也在滑手機...

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自從月初參加了Parabell (平衡鈴) 體驗營活動,對於Parabell (平衡鈴) 就一直念念不忘,千呼萬盼終於他也來到了我們教室了。
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對於每個健身愛好者來說,肌肉就是最寶貴的,好不容易費勁千辛萬苦,忍受別人不能忍的艱苦訓練,才換來些許的肌肉的增長,經過千錘百鍊多少煎熬才換來一身肌肉。就是這樣我們才要更加好好珍惜!千萬要避免對肌肉不利的六大殺手!

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很高興今天能夠受邀參加全世界第一場,Parabell (平衡鈴) 體驗營的活動,事先也沒有講清楚,只說穿運動來參加就可以,到了現場才知道慘了,今天是假日,我並沒有想要流汗,結果被操的半死,現在比較能夠體諒之前被我操的半死的學員,心裡有多痛恨教練了~

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方案一:1/5、1/12、1/19、1/26、2/2、2/9、2/16、3/2、3/9、3/16、3/23、3/30
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3000元)

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