霍爾的健身城堡

今天豪教練要介紹一個健身好幫手給大家。

環狀阻力帶 Gym in the pocket 又稱「口袋健身房」

在沒有健身房的地方，你隨時都可以把它拿出來運動，非常方便攜帶。


橘色「輕強度」


藍色「中強度」


紅色「高強度」


三種強度擺在一起，可以很明顯看出，除了寬度，厚度也有所不同。


三種強度，長度差不會太多。



不論是因公出差，或是外出旅遊，放在行李裡面，不會增加你太多重量，又不太會佔空間，彈力繩絕對是你健身好幫手。



哪裡買？
紅色高強度→請點我←
藍色中強度→請點我←
橘色低強度→請點我←

想知道如何使用彈力繩在家運動嗎？你可以收藏下面這一篇文章
http://trainerhoward.pixnet.net/blog/post/103664596

初階--阻力帶--單腳站立單手划船

中階--阻力帶--雙腳站立雙手划船--(訓練部位--核心穩定+背部肌肉)
中階--阻力帶--肩關節內收訓練--(訓練部位--雙手+背部肌群)
中階--彈力繩--三頭肌屈伸--(訓練部位--三頭肌手臂肌肉)

進階--阻力帶--雙腳站立單手划船--(訓練部位--核心穩定+背部肌肉)
進階--阻力帶--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)

2017-0217追加

迪卡儂也有賣三款強度不同的阻力帶，出門在外最強的使用率比較低，是可以不用購買，不同廠牌中弱等級建議購買，因為各家強度不同，多買幾款絕對可以找出適合你的強度，而且人是會進步的，不同強度彈力繩你早晚用的到。


一不小心就買了一堆，這只是教室的一部份，到府教學專用包包裡，還有一堆，面對不同的學員，我一定能馬上生出一條專屬他強度的彈力繩。


2018-0131追加

迪卡儂又進了好幾款色彩鮮豔，不同強度的阻力帶，有需要的朋友可以前往採購。



在家運動有哪些動作可以練？
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打造一間家庭健身房你需要哪些工具？
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想知道迪卡儂還有哪些健身好物？
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