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很多學員剛開始運動,都會常問我一個問題,教練我們什麼時候會有六塊肌?

我都會跟他們說長時間規律練,總有一天你也可以的。但是學員往往都沒有這個耐心。

於是我就會跟他們說,就算給你快速瘦身,那你皮膚怎麼辦?

當你已經胖了這麼多年,皮膚多少都會有一些鬆弛,你在快速瘦身的同時,你鬆弛的皮膚有辦法快速緊實嗎?答案是否定的。

你們可以先看以下這影片。

不得不承認影片中的男主角非常的有毅力,能夠練成這樣這的很厲害。

但你們有沒有發現,當他瘦下來後鬆弛的皮膚並沒有跟著縮小,就像長時間吹飽氣的氣球,洩了氣以後氣球是會變的鬆垮垮的,當你已經胖了很多年,想要快速瘦身就要有皮膚鬆垮的心理準備,如果你只是想要秀六塊肌,那你乾脆準備一筆錢,抽脂順便拉皮,省時又省事何必練的這麼辛苦呢?

如果你不想面對鬆弛的皮膚,那你只能慢慢練,同時有空多按摩你的皮膚,或許還有機會稍微緊實一些,如果不幸皮膚鬆弛又非常介意,那也只能求助皮膚科醫師了。

健身不是只有練身體,心靈鍛鍊也是很重要的,不要急慢慢練,鍛鍊身體的同時可以讓你更健康更強壯,同時也強化你的心靈,讓你能有更大的抗壓性來面對艱困的環境,這才是健身帶給你最大的好處。




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