霍爾的健身城堡

很多學員剛開始運動，都會常問我一個問題，教練我們什麼時候會有六塊肌？

我都會跟他們說長時間規律練，總有一天你也可以的。但是學員往往都沒有這個耐心。

於是我就會跟他們說，就算給你快速瘦身，那你皮膚怎麼辦？

當你已經胖了這麼多年，皮膚多少都會有一些鬆弛，你在快速瘦身的同時，你鬆弛的皮膚有辦法快速緊實嗎？答案是否定的。

你們可以先看以下這影片。

不得不承認影片中的男主角非常的有毅力，能夠練成這樣這的很厲害。

但你們有沒有發現，當他瘦下來後鬆弛的皮膚並沒有跟著縮小，就像長時間吹飽氣的氣球，洩了氣以後氣球是會變的鬆垮垮的，當你已經胖了很多年，想要快速瘦身就要有皮膚鬆垮的心理準備，如果你只是想要秀六塊肌，那你乾脆準備一筆錢，抽脂順便拉皮，省時又省事何必練的這麼辛苦呢？

如果你不想面對鬆弛的皮膚，那你只能慢慢練，同時有空多按摩你的皮膚，或許還有機會稍微緊實一些，如果不幸皮膚鬆弛又非常介意，那也只能求助皮膚科醫師了。

健身不是只有練身體，心靈鍛鍊也是很重要的，不要急慢慢練，鍛鍊身體的同時可以讓你更健康更強壯，同時也強化你的心靈，讓你能有更大的抗壓性來面對艱困的環境，這才是健身帶給你最大的好處。



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