霍爾的健身城堡

豪教練健身已經超過15年了，從事教練工作也超過7年了，這些年來一直有人問我關於加入健身房的問題，現再把所有問題通通整理出來，一次幫大家解答。

一、我可以在家運動嗎？
除非你是住在偏遠地區，健身房離你實在是太遠了，不然我會建議每個人都應該『找』個地方好好健身。

難道我就不能在家運動嗎？
你可以參考這篇文章→請點我←

二、我該加入健身房嗎？
如果你非常確定自己一星期能夠運動三天以上，並且知道去了健身房該做些甚麼運動，那我會建議你趕快加入健身房。

如果一星期無法保證運動三天以上，那我會建議你找單次不綁約的健身房，除了各地公立運動中心，你還有其他選擇→請點我←
(先在這些地方運動半年，再來考慮你到底需不需要花大錢加入健身房)

如果你到了健身房不知道該如何運動，這時候就會有駐點教練過來跟你招生(賣課程)，一堂一對一教練課程約1500元~2000元甚至更多，一星期最少上課一次，除了入會費、月費，你還需要把這筆費用算也進去，整個月下來開銷也不小。(一堂算1500元一個月上4堂課+1000元月費，一整個月平均大約7000元以上)

仿間有許多運動教室，以小班團體課模式經營，適合給健身初學者，不需要年費月費，只需要單堂課程費用(單堂費用大約200元~500元不等)，有教練帶著運動，平均費用又比健身房便宜很多，這也是不錯的選擇。豪教練的教室在新店，想了解上課時間及內容，你可以參考這一篇文章→請點我←

還有一種比較特殊，就是學員時間太忙，於是乾脆把教練請到家裡來，在家運動，你只需要付一對一教練費用，而不需要入會費、月費等費用，省掉來回健身房的時間，對於忙碌的上班族來說，也可以考慮這方式。

三、該如何挑選一間好的健身房？
健身房的選擇最好離家近，或是離公司近，上下班順路方便，甚至停車方便，這樣你才不會有藉口偷懶，也才可以節省你寶貴的交通時間。

連鎖健身房雖然分店很多，但是客訴也非常多，加入任何一間健身房之前都必須上網先查詢一下口碑，千萬不要以為這些客訴事件不會發生在你身上，真的，越鐵齒越容易中獎。

四、加入健身房有哪些需要注意的地方？
1.費用：除了入會費、月費以外有沒有需要再額外付費的課程。(有些團體課是需要再額外付費的)

2.使用時段：健身房為了招攬更多會員，通常都會有非常多的方案供大家選擇，因此就會有運動時段上的差異，甚至有些團體課程也是有所限制，加入前一定要問清楚。(包含所有的分店都可以使用？還是只有北區？或是只有單店？)

3.小朋友(嬰兒)：有些爸媽運動時也必須把小朋友一起帶出門，要問清楚小孩能不能進去健身房，如果可以，是可以跟在爸媽旁邊，還是一定只能在休息室書報區等爸媽。(如果是小嬰兒放在休息室妳一個人安心在重訓區運動嗎？)

4.退費方法：這一定要事先問清楚，不是每一間健身房都可以退費，加入前請三思。加入後若不喜歡，也請不要假借各種名義要求退費。

5.轉讓或換店：如果不能退費可以轉讓給其他人嗎？有些因為工作或搬家，可以換到別的分店嗎？須要再額外收取手續費嗎？

人往往都太高估自己，很多人都以為只要加入健身房就會去運動，當你這樣想之前，請先看看家裡書櫃上那些買了卻都還沒翻過的書，再想想你是花了錢就會去做的人嗎？

以上就是我這些年來所遇到的問題，如果再有新的問題我會隨時補充上去。


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