147@2x  
你運動了嗎?喜歡運動的人,總是會想盡各種方法,找到時間運動,不喜歡運動的人,則會找各種藉口逃避運動,其中一個有趣的藉口就是,我整天已經累的半死了,哪還需要運動啊?

很多人都會以為說,只要有『』,就算是『運動』了,其實這些都不算是運動喔~

斯斯有兩種,而『』又分為三種,比斯斯多一種~

為了生活而動的,我們稱之為『活動』~
(整理家務,逛街買菜,上下樓梯,這都只是活動~)

為了工作而動的,我們稱之為『勞動』~
(工地上班,扛鋼筋水泥,整理庫房,這都是勞動~)

為了健康而動的,我們稱之為『運動』~
(休閒騎車,慢跑游泳,重量訓練,這些都算是運動~)

現在 Howard老師(教練) 就用可愛Line 貼圖 讓大家知道甚麼是活動,甚麼是勞動,甚麼是運動喔~
147@2x 

打拳是運動喔~

502@2x   
趕公車是勞動喔~

505@2x  

One more two more是運動喔~

510@2x  
在家料理是活動喔~

2443@2x  

整理家務是活動喔~

2467@2x  
拉單槓是運動喔~

16989@2x 

逛街買菜是活動喔~

2450@2x  

送貨搬貨是勞動喔~

2621@2x  

騎車跑步是運動喔~

2455@2x  

喝酒逃避是墮落喔~


看了以上這些line貼圖,希望能夠讓大家更加清楚明白活動,勞動都不等於是運動喔~

不管你是活動、勞動或是運動,在初期,都可以有一些減重的效果產生,但是以長久健康的角度看來,最好還是抽出時間來好好運動一下比較好~

運動與勞動又有甚麼差別呢?
運動是全方位的,勞動卻是少數關節重複動作~
運動心情是愉快的,勞動卻會產生很大的壓力~
正確運動身體是健康的,勞動卻會帶來全身都是傷~
(嚴格講起來,運動員所做的一切算是勞動而不是運動喔)

你現在再不開始運動,甚麼時候才要動呢?

如果不知道在家要做甚麼運動,可以參考這一個分類~
霍爾在家這樣練






以上貼圖全都來自於 Howard老師(教練) 手機,如有侵權請告知,Howard老師(教練) 立馬刪除~


延伸閱讀:
為什麼運動要有教練?
為什麼運動要有教練-2?
怎樣選擇適合自己的健身教練?
如何挑選一位 優秀 靠譜 適合你的健身教練?

【運動心得】你今天動了嗎?活動,勞動,運動,傻傻分不清~
【運動心得】劇烈運動會瘦身?劇烈運動會縮短心臟的壽命?

【運動心得】伏地挺身有減齡防衰老作用
【運動心得】最有效的減肥運動排名
【運動心得】女性衰老的根源在於肌肉的鬆弛!
【運動心得】都是乳酸惹的禍?
【運動心得】海豹部隊特訓法? 只用TRX?
【運動心得】為什麼每個人都應該做單腳訓練?
【運動心得】不瘦會死:時下最火運動,一招瘦全身?
【運動心得】維持身材和體力的14個好方法
【運動心得】啤酒肚難減 8個關鍵原因
【運動心得】農夫走路(Farmer's Walk)
【運動心得】很震驚!保養與不保養的區別!
【運動心得】健身房的搞笑行為大公開
【運動心得】健身,意味著我們每天都在和同齡人拉開距離!
【運動心得】健身是年輕人在玩的?
【運動心得】拱腰(圓背)硬舉的傷害~
【運動心得】排骨一斤值多少?健身心路歷程、打造六塊肌、人魚線,變身完美體格~
【運動心得】健身增大肌肉的秘訣
【運動心得】練腹肌前要注意的4件事
【運動心得】15張圖讓你看懂「脂肪&肌肉」「胖子&瘦子」的差別!


創作者介紹

霍爾的健身城堡

豪教練 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()