板橋黃家牛肉
愛吃牛肉的我，都不知道板橋有這一間這麼厲害的麵店，得過這麼多獎，我也是看報紙才知道的。
不只賣牛肉麵，連飯，水餃都有再賣~
在板橋，這樣一碗牛肉麵是有點小貴，等一下吃看看，看值不值得。
減重人士，辣油是一定不能加的。
好特別的容器，榨菜還有蓋子喔，這樣比較衛生一點啦~
免費暢飲南投烏龍茶，喜歡的話一斤400。
牆上一堆茶，任君挑選。
他們的牆上真的很精采，掛滿一堆東西，有字畫，有茶葉...
廚房重地，歡迎參觀，一眼就可以看穿廚房一切，乾乾淨淨，不像有些店家，髒兮兮還怕人家看。
大碗清燉半筋半肉麵，整碗真的清淡，上面幾乎沒有多餘油脂，我最喜歡這樣的牛肉麵了。
大碗真的很大，碗的直徑跟免洗筷一樣，這樣你應該知道有多大碗了吧。
加上一點醡菜，他們榨菜有一點油膩，所以不要加太多。
免洗筷只是拿來照像用，我是很環保的，盡量不要用免洗筷。
筷子上面還有店家名稱，有用心。
三兩下就清潔溜溜，雖然是大碗，但是麵量不夠我吃，是我的食量太大還是他們麵太少啊？同樣大碗建宏牛肉麵分量有比較多一些。但是以口感質感來說，黃家當然更勝一籌。
沒辦法，吃不夠，加點五顆水餃，水餃就很一般，沒有特別好吃，所以來這裡點清燉牛肉麵就好了。
夭壽，一個人吃這樣會不會太多了一點啊？
整體來說清燉牛肉麵非常值得推薦，湯頭不油膩，減重人士記的點小碗就可以喔，牛肉不會咬不爛，牛筋也是魯的很透，我盡量都會點半筋半肉，這樣又不用擔心肉吃太多，也可以多吃ㄧ些膠質，讓皮膚可以有些彈性。
他們在土城也是有開一家分店，我是在板橋總店吃的，土城沒吃過，所以不知道如何，下次有機會再幫大家試試。
店家資訊：
店名:皇家傳承牛肉麵
地址:台北市板橋區新海路134號
電話:02-8258-5388
營業時間:11:00~21:30
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大餐之後該如何消脂，Howard老師(教練)建議你這麼做：
初階下半身系列：
初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)
初階核心系列：
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)
初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)
初階上半身系列：
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)
初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)
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