霍爾的健身城堡

麵店到處有，這間非常的不一樣，每次來吃，這裡總是高朋滿座，最近常在烘爐地練跑，跑完總是會在這裡吃點東西，補充能量，大家有空可以來坐坐~
 
以一般麵店做比較，常來客賣的餐點真不少~


多樣化選擇，價位都還算合理~

 
他們的休假都是星期一，但不是每各星期一，所以都會貼出來，這個月到底休哪一天~


~上菜囉~


 
滿滿一大碗，料多味美，才60元，吃飽又吃營養~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PO了這麼多相片，就知道 Howard老師 不只來一次了，每次來到這裡，幾乎都是點什錦麵，只要60元就可以吃到超值美味，這樣豐盛的什錦麵在外面真是少見了。

想要吃清淡一點，可以跟老闆講說，小菜不要加醬料，麵不要放油蔥，這樣就可以放心多吃ㄧ些美食了~



店家資訊：
常來客 古早味傳統小吃
新北市中和區忠孝街128號


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大餐之後該如何消脂，Howard老師(教練)建議你這麼做：

初階下半身系列：
初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列：
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)
初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列：
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)
初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)




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