霍爾的健身城堡

 

北部
【美食】【台北 士林區】辛發亭
【美食】【台北 士林區】越南祥記美食
【美食】【台北  士林區】強強滾吃到飽火鍋百匯(一個人也可以吃到飽)

【美食】【台北 文山區】景美 石川日式食堂
【美食】【台北 文山區】景美夜市油飯

【美食】【台北 大安區】東區 蘋果工房 蛋糕吃到飽
【美食】【台北 大安區】澄-日式精緻鍋物-帝王蟹吃到飽
【美食】【台北 大安區】大安森林食堂
【美食】【台北 大安區】Panos Cafe 比利時咖啡
【美食】【台北 大安區】果然匯 蔬食宴
【美食】【台北  大安區】醉麻辣鴛鴦鍋專門店
【美食】【台北  大安區】漢來海港餐廳-敦化店
【美食】【台北  大安區】神旺大飯店-伯品廊精緻自助吧 吃到飽
【美食】【台北  大安區】亞盧義大利窯烤
【美食】【台北  大安區】火之舞蓁品燒 和牛放題
【美食】【台北  大安區】義饗食堂

【美食】【台北 中正區】古亭站 雙囍家常料理
【美食】【台北 中正區】巧之味手工水餃
【美食】【台北 中正區】盛園絲瓜小籠湯包
【美食】【台北 中正區】金峰魯肉飯
【美食】【台北  中正區】打狗霸 TAKAO 1972 火鍋 德立莊店
【美食】【台北  中正區】打狗霸 TAKAO 1972 牛排 德立莊店
【美食】【台北  中正區】梅江韓國銅盤烤肉
【美食】【台北  中正區】欣葉日式料理
【美食】【台北  中正區】台北凱撒大飯店 咖啡園 Checkers
【美食】【台北  中正區】新馬辣經典鴛鴦鍋-公館店 吃到飽

【美食】【台北 萬華區】建宏牛肉麵
【美食】【台北 萬華區】亞東甜不辣
【美食】【台北 萬華區】南機場 來來水餃館(來來餃子館)
【美食】【台北 萬華區】福州元祖胡椒餅
【美食】【台北 萬華區】貴族世家 鮮饌館(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北 萬華區】馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋 漢口店
【美食】【台北  萬華區】皇家帝國麻辣火鍋吃到飽
【美食】【台北  萬華區】鍋爸涮涮鍋
【美食】【台北  萬華區】八海精緻鍋物料理
【美食】【台北  萬華區】東吉水產超市火鍋 內含超市食材菜單費用

【美食】【台北 中山區】食鮮日式火鍋(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北 中山區】凱薩西餐牛排
【美食】【台北 中山區】下港吔 羊肉爐
【美食】【台北  中山區】廣香涮涮鍋(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北  中山區】犇鱻涮涮鍋 松江店(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北  中山區】唐宮蒙古烤肉涮羊肉餐廳
【美食】【台北  中山區】天外天精緻麻辣火鍋
【美食】【台北  中山區】滿堂紅頂級麻辣鴛鴦鍋

【美食】【台北 大同區】帝一火鍋(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北 大同區】四季品味自助式涮涮鍋(一個人也可以吃到飽)

【美食】【台北 松山區】庄頭豆花莊
【美食】【台北  松山區】出一張嘴燒肉火鍋吃到飽

【美食】【台北 信義區】君悅飯店 凱菲屋
【美食】【台北 信義區】Texa RoadHouse‬ 德州鮮切牛排‬ 超級牛排月
【美食】【台北  信義區】饗饗 INPARADISE 名饌百匯
【美食】【台北  信義區】泰市場 泰式海鮮自助餐
【美食】【台北  信義區】饗食天堂 信義店

【美食】【台北 內湖區】瓦法奇朵

【美食】【台北 北投區】北投市場-陳家剉冰
【美食】【台北 北投區】水龜伯古早味
【美食】【台北 北投區】張吳記什錦麵
【美食】【台北 北投區】芳芳江蘇水餃
【美食】【台北 北投區】六窟溫泉餐廳

【美食】【台北 新店區】石川日式食堂 新店 民權店
【美食】【台北 新店區】烏來 壯壯甕仔雞
【美食】【台北 新店區】哈餃子
【美食】【台北 新店區】老蔣的家鄉味
【美食】【台北 新店區】公公麵舖
【美食】【台北 新店區】安坑 我家廚房
【美食】【台北 新店區】安坑 布佬廚房
【美食】【台北 新店區】沙比歐美時餐坊
【美食】【台北 新店區】正名成燒臘
【美食】【台北 新店區】三民路米粉湯
【美食】【台北 新店區】光明街油飯
【美食】【台北  新店區】小蒙牛頂級麻辣養生鍋

【美食】【台北 板橋區】樂樂鍋涮涮鍋
【美食】【台北 板橋區】皇家牛肉麵
【美食】【台北 板橋區】三豐芋冰城
【美食】【台北 板橋區】第四十六號倉庫
【美食】【台北 板橋區】四季紅日式精緻涮涮屋吃到飽(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北 板橋區】品鼎殿日式壽喜燒
【美食】【台北 板橋區】文岩文岩燒蜀辣鴛鴦鍋
【美食】【台北 板橋區】極鮮火鍋
【美食】【台北  板橋區】小林麻辣火鍋 沙茶石頭火鍋
【美食】【台北  板橋區】天真爛漫居酒屋
【美食】【台北  板橋區】肉麻一下精緻鴛鴦麻辣火鍋

【美食】【台北 中和區】洪記特製涼麵
【美食】【台北 中和區】南勢角 常來客古早味傳統小吃
【美食】【台北 中和區】南勢角 傣族姑娘
【美食】【台北 中和區】二男小家料理 (內附排隊秘笈)
【美食】【台北 中和區】錢都日式自助涮涮鍋景安店(一個人也可以吃到飽)
【美食】【台北  中和區】樂活養生健康鍋(一個人也可以吃到飽)

【美食】【台北 永和區】Mo-Mo-Paradise 壽喜燒
【美食】【台北 永和區】犇鱻涮涮鍋(一個人也可以吃到飽)

【美食】【台北 土城區】赤崁羊肉爐吃到飽

【美食】【台北  新莊區】品花苑自助式餐廳 Giardino 大閘蟹吃到飽
【美食】【台北  新莊區】品花苑自助式餐廳 Giardino 龍蝦吃到飽
【美食】【台北  新莊區】饗厚牛排 輔大店

【美食】【台北  金山區】天籟溫泉度假酒店 可汗廳 蒙古烤肉 星空廚房戶外BBQ

【美食】【苗栗 南庄鄉】 七分醉餐廳


中部
【美食】【台中 西屯區】大甲芋頭城

【美食】【台中 南屯區】潮港城 太陽百匯

【美食】【台中 中區】宮原眼科+第四信用合作社

東部
【美食】【宜蘭 羅東鎮】阿欽早餐店
【美食】【宜蘭 羅東鎮】林場肉羹
【美食】【宜蘭 羅東鎮】ICE SNOW 冰雪冷飲部~雪花冰專賣店

【美食】【宜蘭 宜蘭市】北門綠豆沙牛乳大王
【美食】【宜蘭 宜蘭市】南塘水餃
【美食】【宜蘭 宜蘭市】正好鮮肉小籠包

【美食】【宜蘭 蘇澳鎮】阿通伯飛虎魚丸
【美食】【宜蘭 蘇澳鎮】廖榮川米糕

【美食】【宜蘭  壯圍鄉】海世界複合式碳烤


美食內容定期追加，敬請隨時關注。



更多在地美食第一手訊息歡迎追蹤
IG：豪教練健生與生活
FB：豪教練健身與生活




大餐之後該如何消脂，豪教練 建議你這麼做：

初階下半身系列：
初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列：
初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列：
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)
初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)






# 景美 #西門町 #東區 #天母 #大稻埕 #大龍峒 #南港 #內湖 #大安 #松山 #信義 #文山 #中正 #萬華 #士林 #北投 #中山 #大同#八里 #三芝 #三重 #三峽 #土城 #中和 #五股 #平溪 #永和 #石門 #石碇 #汐止 #坪林 #林口 #板橋 #金山 #泰山 #烏來 #貢寮 #淡水 #深坑 #新店 #新莊 #瑞芳 # 萬里 # 樹林 #雙溪 #蘆洲 #鶯歌 #在地 #美食 #推薦