27歲的李姓男子在臥推舉重時，疑重量太重超出負荷，槓鈴從手中滑落壓到頸部下方約鎖骨位置，當場沒有呼吸心跳...
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豪教練大部分時間都一個人運動，我大都練10-15下左右的重量，這重量自己都可以控制，風險相對低很多。
不請楚這位健友是練大重量無法負荷？
還是一時恍神沒抓緊槓鈴？
還是身體發生異常狀況(例如心肌梗塞)？
槓鈴臥推如果掉下來，通常都是在胸大肌以及喉嚨之間，這一部分剛好又是身體最脆弱的地方...
如何避免類似情發生？以自由重量來說：
1.除非你使用深蹲架臥推，否則大部分臥推架是沒有護槓的，所以要挑戰大重量最好有朋友一起運動，你將可以避免很多風險。
2.你可以把槓鈴改成啞鈴，左右手各一顆，危即時往外丟，就不會砸到自己了。
(真的無法控制要丟之前，請先確認旁邊有沒有人，否則重傷的將會是被你砸到的人)
3.儘可能避免冷門時段，你可以請旁邊健友補一下，萬一發生事故也馬上有人可以電話叫救護車。
(國外有24小時無人健身房，半夜時段幾乎都是包場，這種地方我才不敢去，並不是怕鬼，而是萬一有狀況，等早上來運動的人發現，再打電話叫救命，通常都是來不及的。)
4.真的無法控制自由重量？那你就使用固定式機械運動吧，雖然豪教練不是很推薦，但最起碼安全很多。
固定式機械運動有哪些缺點？
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