一提到減肥吃什麼?很多人馬上聯想到,我們來吃素食。
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減肥=吃素?我也一直不懂這關聯性怎麼來的。

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但是滿桌的菜色,你知道該怎麼挑嗎?

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豪教練也常常會去吃素食,現在告訴大家我是怎麼選菜色的。


一、儘可能的選食物,而不是加工品
二、顏色越多樣化越好。
三、菇菌類也是很健康養身的食材。
四、盡量夾上面的菜色,因為下面都泡在油裡面。
五、儘可能吃五穀飯,少吃白米飯。

以下為案例宣導:

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顏色超豐富的。

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除了三色蛋以外,其他都是食物。

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四道菜四種顏色,全部是食物不是加工品。






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