目前分類:霍爾運動心得 (82)

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當你進入健身房,看到大部分的人在進行標準的雙腿深蹲和硬舉,這對肌肉發展非常好,但這是最好的嗎?還有沒有更好的呢?
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方案一:7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25、9/1、9/15、9/22、9/29
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3000元)

方案二:7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16、9/23、9/30
(星期二 19:30~20:30 14堂課總共3500元)
 
方案三:7/4、7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、8/15、8/22、8/29、9/5、9/12、9/19、9/26
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3450元)

方案四:以上課程共39堂總共5800元~

方案五:以上課程任選36堂總共5800元~
方案六:以上課程任選32堂總共5400元~
方案七:以上課程任選28堂總共5000元~
方案八:以上課程任選24堂總共4600元~
方案九:以上課程任選20堂總共4200元~

方案十:以上課程任選16堂總共3800元~

方案十一:以上課程任選12堂總共3400元~

方案十二:以上課程任選8堂總共2400元~

方案十三:以上課程任選4堂總共1400元~

方案十四:以上課程單堂課程400元~

以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用)
如活力教室因故停課,將順延一週。
課程期間如有請假恕不補課或退費。
教室地點在新北市新店區。

 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。




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在強而有力的行銷模式底下,很多人都以為海豹部隊只有用TRX作訓練,更多的人以為,全世界就只有一種懸吊訓練器材叫做TRX...

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保養的女人老樣子,不保養的女人樣子老,認同嗎?
 

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去年參加過一次,成績實在是太不理想了,今年是來雪恥的。還沒開始跑,先來一張,接下來照片應該都會很狼狽~

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捷運江子翠站發生瘋狂砍人案件,當這類事件就在你身邊時,你有多少的時間可以反應?請看以下影片:

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我們常常聽到一個說法,就是運動過後的肌肉酸痛,是因為乳酸堆積的緣故。有時候跑步隔天酸痛的更厲害,也常歸咎於運動後收操做的不確實,以至於沒有將堆積在身體的乳酸排除。這個說法常見於一般大眾,甚至常運動的人身上,所以,乳酸對於許多人來講,真是造成肌肉痠痛的罪魁禍首,是身體沒有用的廢物!但是,事實真是如此嗎?現在,經過了現代科學研究的的証明,已經知道這種傳統的觀念是錯誤的!
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為了要提升身體的基礎代謝,早餐是必吃的一餐,這是大家熟知的事,也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食,以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外,能夠保持身體新陳代謝良好,其實還有其他小秘訣,根據美國《時代》(TIME)雜誌網站提供的6個小方法,包括幫助縮小腰圍、消耗熱量更給力!
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2014年4.5.6月全新課程即將開始~

方案一:4/14、4/21、5/12、5/26、6/9、6/23
(星期一19:30~20:30 6堂課總共1500元)

方案二:4/11、4/18、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27
(星期五19:30~20:30 11堂課總共2750元)
(4/4連續假期,4/25教練要爬奇萊山,所以星期五課程這一期是11堂,敬請見諒)

方案三:以上課程任選16堂總共3600元~

方案四:以上課程任選12堂總共3200元~

方案五:以上課程任選8堂總共2200元
方案六:以上課程任選4堂總共1200元~

方案七:以上課程單堂課程350元~


以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用)
如活力教室因故停課,將順延一週。
課程期間如有請假恕不補課或退費。
教室地點在新北市新店區。

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2014年4.5.6月全新課程即將開始~

方案一:4/1、4/8、4/15、4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24
(星期二19:30~20:30 13堂課總共3250元)

方案二:4/11、4/18、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27
(星期五19:30~20:30 11堂課總共2750元)
(4/4連續假期,4/25教練要爬奇萊山,所以星期五課程這一期是11堂,敬請見諒)

方案三:以上課程(星期二+星期五)共24堂總共4400元~

方案四:以上課程任選20堂總共4000元~

方案五:以上課程任選16堂總共3600元~

方案六:以上課程任選12堂總共3200元~

方案七:以上課程任選8堂總共2200元~

方案八:以上課程任選4堂總共1200元~

方案九:以上課程單堂課程350元~

以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用)
如活力教室因故停課,將順延一週。
課程期間如有請假恕不補課或退費。
教室地點在新北市新店區。

 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
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2014-0224 Howard老師(教練) 教室自拍

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Dr.南雲7日瘦身術,不知道大家有沒有看過這本書?

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你運動了嗎?喜歡運動的人,總是會想盡各種方法,找到時間運動,不喜歡運動的人,則會找各種藉口逃避運動,其中一個有趣的藉口就是,我整天已經累的半死了,哪還需要運動啊?

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【課程資訊】
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美國《時代周刊》登出的流行世界的前20種職業中,健身教練名列其中。於是不少人想盡辦法擠進來跟豪教練搶飯碗...
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如果你在運動,正在為要不要找教練而徬徨的時候,看完它!

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•人生第一場越野跑非常狼狽的收場,事先沒有做足功課,原本以為3-4小時就可以輕鬆搞定,沒想到被搞定的是我,想說報名費10K還有18K差沒多少錢,那就報18K比較划算...

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私人教練,是指受過專業知識,能夠設計一套安全又能符合你所需要的訓練課程,並且幫助減重人士,增重人士,達成目標的專業人員。

 

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什麼是M.E.T ?

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