常常有人問我,運動完要喝高蛋白,高蛋白是運動後才沖泡,如何攜帶高蛋白比較方便呢?
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我都會這樣帶。

一個水壺裝高蛋白,一個水壺裝水。

運動了這麼多年,運動時間運動量也都非常固定,750ml的水壺,我運動大約都會喝350-500左右的水,剩下的水運動完就拿來沖泡高蛋白。

切忌高蛋白水壺瓶口一定要蓋緊,然後上下大力搖晃高蛋白粉才會散,才不會有結塊攪不散的情形發生,如果沒蓋緊就上下搖晃,慘案請自行想像。

運動的水我一定會從家裡裝,或是教室飲水機裝,因為我不信任外面健身房的水。
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