圖一:左手放至身體後方,右手往上手肘彎下,雙手抓緊彈力繩。
- Jul 28 Fri 2017 14:00
在家健身--中階--彈力繩--三頭肌屈伸--(訓練部位--三頭肌手臂肌肉)
- Jul 26 Wed 2017 14:00
【美食】【台北 萬華區】馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋 漢口店
馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋 漢口店
- Jul 24 Mon 2017 14:00
【美食】【台北 板橋區】小林麻辣火鍋 沙茶石頭火鍋
小林麻辣火鍋 沙茶石頭火鍋
- Jul 21 Fri 2017 14:00
【健身Q&A】教練你都怎麼吃?
健身教練的工作是讓學員肌肉更有力量,因為我們不是營養師,沒有辦法告訴你太詳細的飲食模式,也一直有人問說,XX飲食法好嗎?
- Jul 19 Wed 2017 14:00
在家重訓--進階--抗力球+平衡球-伏地挺身--(訓練部位--胸部肌肉+核心+手臂肌肉)
圖一:雙手撐好平衡球,雙腳勾住抗力球。
- Jul 17 Mon 2017 14:00
【時事評論】懷孕可以吃冰
最近FB轉貼還蠻熱的一篇貼文,有興趣的朋友可以上FB觀看全文。
- Jul 14 Fri 2017 14:00
2017-0712 【捐血日誌】第70次(袋)捐血 @ 台北 新店捐血室
2017-0712㈢ 第70次(袋)捐血。
- Jul 12 Wed 2017 14:00
【美食】【台北 中正區】打狗霸 TAKAO 1972 火鍋 德立莊店
打狗霸 TAKAO 1972
- Jul 10 Mon 2017 14:00
【好康優惠】UNDER ARMOUR過季特賣會,運動服運動鞋全面5折起,滿5000再折500
UA過季商品特賣會
- Jul 07 Fri 2017 14:00
【個人紀錄】【體脂肪】2017-0706測量-體脂肪8.5%(這是快樂表)
2017-0706㈣【體脂肪】找到一台快樂表比狂吃還要令人興奮,練那麼辛苦幹嘛,來這量大家都可以很快樂地過生活。
- Jul 05 Wed 2017 14:00
【健身工具】兩棲健將360°訓練滑盤
今天要來開箱的主角就是他了,兩棲健將360訓練滑盤
- Jul 03 Mon 2017 14:00
【時事評論】「孩子還小 想活久一點」 連勝文四年瘦21公斤
連勝文四年瘦21公斤。
- Jun 30 Fri 2017 14:00
在家重訓--進階--改良版波比--(訓練部位--全身性肌肉)
圖一:身體站好,雙手平舉,雙腳比肩寬一些。
- Jun 28 Wed 2017 14:00
【個人紀錄】【體脂肪】2017-0628測量-體脂肪13.6%
2017-0628㈢ 【體脂肪】心情要好很簡單,只要找一台快樂表就可以了,但⋯⋯這一台不是!
- Jun 26 Mon 2017 14:00
【美食】【台北 士林區】強強滾吃到飽火鍋百匯(一個人也可以吃到飽)
芝山捷運站一號出口一出來就看見了。
- Jun 23 Fri 2017 14:00
在家重訓--進階--彈力繩-伏地挺身+上半身轉體--(訓練部位--胸部肌肉+核心+手臂肌肉)
當你對 進階--阻力帶--伏地挺身 這個動作已經非常熟悉,你可以試試下面這個新動作。
- Jun 21 Wed 2017 14:00
【 iOS app 】静界: 小睡眠辅助工具
静界-小睡眠辅助工具
- Jun 19 Mon 2017 14:00
【按摩工具】超大按摩球 筋膜放鬆按摩球
今天要介紹這款超大按摩球給大家。
- Jun 16 Fri 2017 14:00
【課程資訊】2017年7.8.9月 全新課程即將開始~
方案一:7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、8/7、
8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25 (星期一 19:30~20:30 13堂課總共3510元) 方案二:7/4、7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、 8/15、8/22、8/29、9/5、9/12、9/19、9/26 (星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元) 方案三:7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、
8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21、9/28 (星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元) 方案四:7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、
8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22、9/29
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)
方案五:以上課程吃到飽總共5000元~
(限本人使用,不得轉讓)
方案六:以上課程任選24堂總共4700元~
方案七:以上課程任選20堂總共4300元~ 方案八:以上課程任選16堂總共3900元~
方案九:票券單張350元,限本人半年內使用,一次最少購買10張3500元~
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
(方案一,方案二,方案三,方案四,方案五)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
如活力教室因故停課,將順延一週。(僅限方案一,方案二,方案三,方案四) 課程期間如有請假恕不補課或退費。 本課程沒有參觀、沒有體驗、沒有退費,購買前請三思
豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。
- Jun 14 Wed 2017 14:00
【按摩工具】迪卡儂 按摩滾 按摩棒 按摩滾筒 按摩球
迪卡儂 三合一按摩組749元,裡面包含滾筒,按摩滾棒還有一顆按摩球。