從0開始的獲利模式
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- Jul 08 Tue 2014 14:00
不要成為大腸癌盯上的６種人！
大腸癌90％出現在50歲以上。台灣的大腸癌病人20～25％發現時已是末期。篩檢發現的大腸癌將近一半是零期跟一期，治癒率近90％。肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1～2倍。世界衛生組織（WHO）指出，21～25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。只有15％的大腸癌跟遺傳有關。若父母其中一位罹患大腸癌，下一代罹患的機率，比一般人高出2～4倍。
- May 28 Wed 2014 15:56
減重必備持續力 愛上運動7方法
我希望你不是正躺在沙發上，嗑著洋芋片，然後邊看著這本書的同時，邊搖頭認為自己辦不到。下定決心變成自己想要的模樣，其實只需要一秒鐘，而且「起身去做」也不是像想象中的難，運動後，通常會發現好精彩的世界！
- May 20 Tue 2014 14:37
跑前拉筋白拉了？
以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。
2014-05-06 康健雜誌 186期 文/郭佳容
跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過幾十年來，這些論點卻爭議不斷。
伸展無法預防痠痛與運動傷害
根據雪梨大學賀伯（Robert Herbert）和德諾拉哈（Marcos de Noronha）博士執行的系統性回顧研究發現，運動前伸展無法預防運動後的肌肉痠痛，而且也很少證據顯示可以減少過度使用或是急性的運動傷害。
早在這項研究之前，已經有大量關於伸展的研究，這個研究集結了25年來直接與伸展相關的12個研究，得出這個結論，可以代表目前運動醫學界的基本態度。
- Dec 27 Fri 2013 15:52
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