霍爾的健身城堡

方案一：1/14、1/21、1/28、2/11、2/18、2/25、
3/4、3/11、3/18、3/25
(星期一 19:30~20:30 10堂課總共2700元)

方案二：1/8、1/15、1/22、1/29、2/12、2/19、
2/26、3/5、3/12、3/19、3/26
(星期二 19:30~20:30 11堂課總共2970元)

方案三：1/3、1/10、1/17、1/24、1/31、2/14、
2/21、3/7、3/14、3/21、3/28
(星期四 18:30~19:30 11堂課總共2970元)

方案四：1/4、1/11、1/18、1/25、2/1、2/15、
2/22、3/8、3/15、3/22、3/29
(星期五 19:30~20:30 11堂課總共3190元)

方案五：以上課程吃到飽總共5000元~
(限本人使用，不得轉讓)

方案六：以上課程任選24堂總共4700元~

方案七：以上課程任選20堂總共4300元~

方案八：以上課程任選16堂總共3900元~

方案九：票券單張350元，限本人半年內使用，一次最少購買10張3500元~

軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用，不得轉讓)

(方案一，方案二，方案三，方案四，方案五)限個人使用。

其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。

如活力教室因故停課，將順延一週。(僅限方案一，方案二，方案三，方案四)

為維護上課品質， 課程期間如有請假恕不補課或退費。



本課程沒有參觀、沒有體驗、沒有退費，購買前請三思

豪教練 的運動教室在新店，有一對一以及小班團體課的教學，不方便過來也有提供到府教學服務，社區、公園、學校、公司行號 均可~ 

有任何健身相關問題，酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言，我會盡快給你回覆。

今天要介紹的好東西是 迪卡儂 護腕

今天介紹最近蠻火紅的超市火鍋

義饗食堂是晶華酒店在台大園區所設立的吃到飽餐廳，裡面主要是以義式料理為主。

今天要幫大家開箱的是這款 FAT GRIPZ 握力訓練器

打狗霸德立莊牛排沙拉吧吃到飽

現在仿間大多數連鎖健身房，都是用這種 Inbody 測量儀器，來測量身體組成，我必須要說，每壹台 InBody 就算是同一款同一機型，測量出來的數據也會有所不同，你只要找到一台離你家近方便測量，數字又好看的機器，以後都用同一台來測量，這樣你就知道有沒有進步了，一般來說大約3-6個月測量一次就可以了，你就算改變運動菜單飲食菜單，身體組成也是需要一陣子才會有改變的。

標題：鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶

作者及譯者：王士豪

方案一：10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、
11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17、12/24
(星期一 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案二：10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、
11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18
(星期二 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案三：10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、
11/15、11/22、11/29、12/6、12/13、12/20、12/27
(星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元)

方案四：10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、
11/16、11/23、11/30、12/7、12/14、12/21、12/28
(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案五：以上課程吃到飽總共5000元~
(限本人使用，不得轉讓)

方案六：以上課程任選24堂總共4700元~

方案七：以上課程任選20堂總共4300元~

方案八：以上課程任選16堂總共3900元~

方案九：票券單張350元，限本人半年內使用，一次最少購買10張3500元~

軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用，不得轉讓)

(方案一，方案二，方案三，方案四，方案五)限個人使用。

其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。

如活力教室因故停課，將順延一週。(僅限方案一，方案二，方案三，方案四)

為維護上課品質， 課程期間如有請假恕不補課或退費。



本課程沒有參觀、沒有體驗、沒有退費，購買前請三思

豪教練 的運動教室在新店，有一對一以及小班團體課的教學，不方便過來也有提供到府教學服務，社區、公園、學校、公司行號 均可~ 

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無人商店或許是未來趨勢，但無人健身房(甚至游泳池)你敢去嗎？

陽明山天籟度假酒店

火之舞蓁品燒 和牛放題 燒烤吃到飽

今天要幫大家開箱的是 雲麥好輕 Color 體脂計

海世界複合式碳烤

2018-0704 第76次(袋)捐血。

肉麻一下精緻鴛鴦麻辣火鍋

立川樂活養生健康鍋

迪卡儂Btwin運動口罩

板橋天真爛漫居酒屋，這家居酒屋是吃到飽的喔

方案一：7/2、7/9、7/16、7/23、730、8/6、

8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二：7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、8/7、
8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)

方案三：7/5、7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、

8/16、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27
(星期四 18:30~19:30 13堂課總共3510元)

方案四：7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、

8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21、9/28

(星期五 19:30~20:30 13堂課總共3770元)

方案五：以上課程吃到飽總共5000元~

(限本人使用，不得轉讓)

方案六：以上課程任選24堂總共4700元~

方案七：以上課程任選20堂總共4300元~

方案八：以上課程任選16堂總共3900元~

方案九：票券單張350元，限本人半年內使用，一次最少購買10張3500元~

軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用，不得轉讓)

(方案一，方案二，方案三，方案四，方案五)限個人使用。

其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。

如活力教室因故停課，將順延一週。(僅限方案一，方案二，方案三，方案四)

為維護上課品質， 課程期間如有請假恕不補課或退費。



本課程沒有參觀、沒有體驗、沒有退費，購買前請三思

 豪教練 提供到府教學服務，社區、公園、學校、公司行號 均可~
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