目前分類：霍爾的生活保健 (3)

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    • 2011-11  康健雜誌 156期


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早上起床覺得眼睛酸澀張不開、爬樓梯時膝蓋隱隱作痛，……，三、四十歲就提前出現老化症狀，有可能是你的飲食出了問題。

吃錯了，加快老化速度。錯誤的飲食習慣，比如愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基快速堆積，自由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。

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天氣越來越涼了，就會看到很多人狀態上打著又感冒了，各位朋友平時要記的多運動，天氣冷要多加件衣服，保暖也是很重要的，以下這影片是從網路上找來的，有圍領巾的朋友可以參考一下~

 

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