- Aug 08 Mon 2011 20:22
在家運動--初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
- Aug 06 Sat 2011 10:57
在家運動--初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
- Aug 04 Thu 2011 21:06
在家運動--初階--啞鈴前平舉--(訓練部位--肩膀前三角)
- Aug 01 Mon 2011 20:58
2011-0801--便利商店--零負擔飲食
- Aug 01 Mon 2011 19:48
在家運動--初階--啞鈴肩平舉--(訓練部位--肩膀)
- Jul 30 Sat 2011 23:16
千葉火鍋--吃到飽也可以健康又養身
- Jul 29 Fri 2011 21:29
小吃攤--減重餐--趴兔
- Jul 27 Wed 2011 21:29
【運動配件】好市多-中和店-五趾鞋
之前有PO過一篇五趾鞋，獲的廣大迴響，沒看到的請點我http://trainerhoward.pixnet.net/blog/post/61610127
，現再好市多又重新在進一批新的五趾鞋了，沒有買到的人趕快去買，目前全台灣應該沒有人賣的比他便宜了。
- Jul 25 Mon 2011 19:00
在家運動--初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
- Jul 23 Sat 2011 21:36
在家運動--初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
圖一 雙手手交叉平舉，雙腳與肩同寬。
- Jul 21 Thu 2011 17:54
在家運動--初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
- Jul 18 Mon 2011 19:06
在家運動--初階--仰臥抬腿--(訓練部位--下腹)
圖一 身體平躺雙手輕鬆置於身體兩側，雙腳踩於地板。
- Jul 18 Mon 2011 18:46
在家運動--初階--啞鈴肩上推舉--(訓練部位--肩膀)
- Jul 16 Sat 2011 18:37
【閒閒在家沒事幹】在家做醬菜--韓式泡菜
- Jul 15 Fri 2011 19:40
福勝亭--日式烏龍麵定食
