請教您一個簡單的問題 -您所認識的人當中有多少人是有過重的問題?有多少人是沒有過重的問題呢?其實您身邊的胖子很可能遠多於瘦子,因為正常體重的人已經被歸類在少數族群了。 有三分之二的美國成年人口不是過重就是肥胖。至於造成 這些問題的原因始終眾說紛紜-我們吃太多不好的食物、我們無時無刻都在狼吞虎嚥,運動量嚴重不足。既然大家都吃得多,動得少,我們真正應該問的問題是「為什麼還是會有人不胖呢?

 

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營養、運動雙管齊下,有助強健肌肉力量。美國德州大 學研究團隊曾進行研究發現,肌力不足的人若飲含碳水化合物胺基酸的營養補充品可 幫助抑制肌肉 流失。這項研究發表於「臨床內分泌與新陳代謝」醫學期刊(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)。

 

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規律的運動有益減重,經常運動可以讓人在停下來不動 的時候繼 續減重,因為運動可以加速身體的新陳代謝,效果可以持續達24個小時

 

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你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有

──拼命節食還是瘦不下來﹔

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文.朱芷君

2007/03 康健雜誌 100期

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【台北訊】 2010/04/28

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生活中心/綜合報導

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【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 2010/04/02

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2010-02-15 黃文正/綜合報導
 

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【記者鍾佩芳/台北報導】 2010/01/04

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【陳旻苹/台北報導】 2007.11.29

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【記者陳元春/台北報導】 2009/12/25

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【中時健康 黃曼瑩/台北報導】2009.10.22

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這一次是富邦金控第一次辦馬拉松比賽,但是我已經不是第一次跑10K了,2004/3/28日,是我第一次在這一塊土地上跑10公里,國道馬拉松,一跑就 上癮戒都戒不掉。至今已經跑了5年多了,超過40次以上的路跑活動,這是我第一次寫心得。

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【中時健康/編輯部整理】2009.08.14

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【中國時報 陳世宗、馮惠宜/台中報導】2009.09.23

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【中國時報 文/李盛雯】2007.06.09

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【中國時報 廖素慧/嘉義報導】2009.11.20

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【中國時報 張翠芬/台北報導】 2008.06.18

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