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好久沒有寫開箱文了，這一次又是好市多，又是鞋子，上一次是五趾鞋http://trainerhoward.pixnet.net/blog/post/61610127，這一次是防水運動鞋。

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2012-1201 ~何足掛齒~  

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instagram Howard老師 作品集

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小資女8個月瘦40公斤  


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    • 2011-11  康健雜誌 156期


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【運動保健】假日天氣好，出門騎車去，騎單車不但要注意安全，也要記得，運動前要熱身，運動後不要忘了伸展喔，這樣可以有效減緩肌肉酸痛喔~

 

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【身體保健】冬天到了，關節會比較不舒服，多做熱敷可以有效改善喔~

 

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只要飲食控制的好，懷孕不一定會變胖喔~

 

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【減重飲食】飲食要均衡，搭配運動控制體型，才能健康又持久喔~

~吃代餐減重1 天最多2次  

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豪語錄：『可以保存越久的食物，會讓你身體病越多，死越快....』

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『塑身衣褲只能把肉擠在一起，脂肪不會消失.....』看到這句話我笑了，愛美的女性朋友們，還是運動最有效喔~

 

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私人教練，是指受過專業知識，能夠設計一套安全又能符合你所需要的訓練課程，並且幫助減重人士，增重人士，達成目標的專業人員。

 

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2012-0922 ~望你早歸~  

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2012-0512 ~幸福擁抱~  

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為了保持苗條身軀，我們每年都花大把銀子參加健身房或節食，但肥胖專家越來越相信，比起飲食和運動量，心態更為重要。
　

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2012-0419 ~青蛙家族~  

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2012-0405 ~招潮蟹~  

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2012-0230 ~綠頭鴨~  

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2012-0229 ~彈塗魚~  

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