圖一：雙手握住一個啞鈴，身體站直。
- Mar 30 Mon 2015 14:00
在家健身--中階--單腳站立+上半身轉體--(訓練部位--單腳平衡+核心穩定)
- Mar 29 Sun 2015 14:00
【戳章】台北 486Cafe
- Mar 28 Sat 2015 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【澳門】~依法炮製~
- Mar 27 Fri 2015 14:00
【 iOS app 】旅行清單 Travel List – Trip Packing and Planning
旅行清單 Travel List – Trip Packing and Planning
- Mar 26 Thu 2015 14:00
【戶外收納】迪卡儂 登山、旅遊、出差--收納袋
最近為了爬山找裝備，去了多店家，在中和迪卡儂發現了這一件好東西。
- Mar 25 Wed 2015 14:00
【美食】【台北 新店區】安坑 我家廚房
新店 安坑 我家廚房~
- Mar 24 Tue 2015 14:00
【豪語錄】未來是要付上代價的
豪語錄：『今日的焠鍊，是為了強化更美好的明天。』
- Mar 23 Mon 2015 14:00
在家重訓--進階--籃球--伏地挺身--Part1--單手--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)
- Mar 22 Sun 2015 14:00
【戳章】台北 四平商圈
- Mar 21 Sat 2015 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【南投 埔里鎮】~轉日回天~
- Mar 20 Fri 2015 14:00
【運動補充品】好市多 EAS 高蛋白
COSTCO EAS WHEY PROTEIN ( 5磅/2.27公斤 ) 裝。
- Mar 19 Thu 2015 14:00
【講座】康健雜誌 大人の營養X運動：筆記分享
- Mar 18 Wed 2015 14:00
【美食】【台北 新店區】沙比歐美時餐坊
沙比歐美時餐坊，講到新店美食，如果你不知道這間，那你一定不是在地新店人。
- Mar 17 Tue 2015 14:00
【課程資訊】2015年4.5.6月 全新課程即將開始~
方案一：4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、
5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29 (星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元) 方案二：4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、
5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23、6/30 (星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)
方案三：4/10、4/17、4/24、5/8、5/15、5/22、
5/29、6/5、6/12、6/26 (星期五 19:30~20:30 10堂課總共2900元)
方案四：以上課程吃到飽總共5000元~
(限本人使用，不得轉讓)
方案五：以上課程任選24堂總共4700元~
方案六：以上課程任選20堂總共4300元~ 方案七：以上課程任選16堂總共3900元~ 方案八：以上課程單堂課程400元~
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用，不得轉讓)
以上方案限本人使用，(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用) 如活力教室因故停課，將順延一週。 課程期間如有請假恕不補課或退費。 教室地點在新北市新店區。 豪教練 提供到府教學服務，社區、公園、學校、公司行號 均可~ 有任何健身相關問題，酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言，我會盡快給你回覆。
- Mar 16 Mon 2015 14:00
在家健身--中階--側橋式+上半身轉體--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)
當你對於 在家運動--初階--側橋式 這個動作已經非常熟悉了，或許你可以試試現在這個新動作~
- Mar 15 Sun 2015 14:00
【戳章】南投 大黑松小倆口 元首館
- Mar 14 Sat 2015 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【南投 埔里鎮】~怒蛙可式~
- Mar 13 Fri 2015 14:00
【健身Q&A】我究竟可不可以在家運動就好了？
- Mar 12 Thu 2015 14:00
【運動心得】重訓腳斷掉....
一、肌力太弱需要訓練。
二、骨密度可能有點差。
- Mar 11 Wed 2015 14:00
【美食】【台北 新店區】安坑 布佬廚房
布佬廚房，不知道是不是取其諧音「不老廚房」，這裡是一間非常有名的素食餐廳，希望吃了這裡的食物後，就真的不會老了。
