霍爾的健身城堡

常常有人問我，運動完要喝高蛋白，高蛋白是運動後才沖泡，如何攜帶高蛋白比較方便呢？

我都會這樣帶。

一個水壺裝高蛋白，一個水壺裝水。

運動了這麼多年，運動時間運動量也都非常固定，750ml的水壺，我運動大約都會喝350-500左右的水，剩下的水運動完就拿來沖泡高蛋白。

切忌高蛋白水壺瓶口一定要蓋緊，然後上下大力搖晃高蛋白粉才會散，才不會有結塊攪不散的情形發生，如果沒蓋緊就上下搖晃，慘案請自行想像。

運動的水我一定會從家裡裝，或是教室飲水機裝，因為我不信任外面健身房的水。
外面飲水機的水如何檢測？你可以參可這一篇文章→請點我←


WOKY水壺介紹
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想知道高蛋白該怎麼喝嗎？
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對高蛋白有任何疑問？
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