- Oct 18 Sat 2014 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 士林區】~連理之木~
- Oct 17 Fri 2014 14:00
【減肥這樣吃】30個你以為不胖但其實卡路里很高的食物(上)
1. 酪梨：290卡
- Oct 16 Thu 2014 14:00
【戶外配件】防水小管
最近為了爬山，跑遍台北各大登山用品社，買足所有的裝備，只為了讓這堂旅程更舒適，無意間發現這個好東西，馬上買回來分享給大家~
- Oct 15 Wed 2014 14:00
【美食】【宜蘭 羅東鎮】林場肉羹
相傳當年伐木工人就是吃了這裡的肉羹，個個力大無窮，今天換我來品嘗，看看可不可以深蹲1000，硬舉800，臥推500...
- Oct 14 Tue 2014 14:00
【路跑】2014-1012 府城快樂馬拉松
- Oct 13 Mon 2014 14:00
在家重訓--進階--跨欄--三頭撐體--(訓練部位--三頭肌)
圖一：雙手握住跨欄把手，將身體撐起，肩膀用力往下壓，不可聳肩，雙腳併攏往後勾起。
- Oct 12 Sun 2014 14:00
【戳章】永康街 小雞咖啡館
- Oct 11 Sat 2014 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 南港區】~七彎八拐~
- Oct 10 Fri 2014 14:00
【旅遊】【宜蘭 羅東鎮】羅東林業文化園區
羅東林場，是一個身心靈放鬆的好地方，如可以跟Howard老師一樣，在這環境裡輕鬆慢跑，那就更快活不過了~
- Oct 09 Thu 2014 14:00
【運動心得】健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離！
健身，我們每天都在和同齡人拉開距離。
- Oct 08 Wed 2014 14:00
【美食】【宜蘭 羅東鎮】ICE SNOW 冰雪冷飲部~雪花冰專賣店
這間位於羅東夜市內的冰品店，一直是我的口袋名單，這次有機會來宜蘭旅行，一定不可以錯過~
- Oct 07 Tue 2014 14:00
【運動心得】女性衰老的根源在於肌肉的鬆弛！
我們通常所說保養、護理，大多指皮膚的保養和護理，很少有人注意到，肌肉也與皮膚一樣需要保養和護理。其實，肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因為如果你的肌肉鬆弛了，皮膚也必然鬆弛無疑，此時，你就是花再多的工夫去美容也無濟於事。因此，肌肉的美容是保持青春的首要條件。
- Oct 06 Mon 2014 14:00
在家健身--中階--跨欄--臥姿划船--(訓練部位--背部肌群+二頭肌)
當你對於在家運動--初階--跨欄--臥姿划船--(訓練部位--背部肌群+二頭肌)這個動作已經非常熟悉了，或許你可以試試下面這個新動作~
圖一：雙手伸直緊握把手，雙腳伸直跨在椅子上，身體維持一直線~
- Oct 05 Sun 2014 14:00
【戳章】萬華 西本願寺
- Oct 04 Sat 2014 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 大安區】~鐵石心腸~
- Oct 03 Fri 2014 14:00
【影片分享】人生最後10年你要怎麼過？
感人的加拿大廣告人生的最後10年，你打算怎麼過？
同學們，趁年輕能夠運動就多多運動吧~
- Oct 02 Thu 2014 14:00
【運動心得】最有效的減肥運動排名
運動不只有很多項目，更分成很多種型態，使用了正確的方法，可以讓你的效果更明顯，就像加了火箭噴射器一樣朝目標前進。現在我們來比較這三種型態的運動：重量訓練、間歇訓練、有氧訓練，哪種對減肥最有幫助，它們的優缺點在哪，還有怎麼樣操作！
- Oct 01 Wed 2014 14:00
【美食】【宜蘭 宜蘭市】正好鮮肉小籠包
宜蘭最有名的小籠包，正常鮮肉小籠包原本兩間店名都一樣，但是一間被註冊了，於是他們只好改名「正好鮮肉小籠包」
- Sep 30 Tue 2014 14:00
【豪語錄】我只是骨架大
豪語錄：『千萬不要再說自己天生骨架大，這句話只適合懶惰的人用來欺騙別人安慰自己而已~』
- Sep 29 Mon 2014 14:00
在家運動--初階--跨欄--臥姿划船--(訓練部位--背部肌群+二頭肌)
圖一：雙手伸直緊握把手，雙腳伸直，身體維持一直線~
