雙手握住跨欄把手，慢慢將身體撐起，肩膀用力往下壓，不可聳肩，雙腳併攏，大腿與地面平行，膝蓋呈現90度。
- Sep 08 Mon 2014 14:00
在家運動--初階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)
- Sep 07 Sun 2014 14:00
【戳章】宜蘭 國立傳統藝術中心
- Sep 06 Sat 2014 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 士林區】~和樂融融~
- Sep 05 Fri 2014 14:00
【減肥這樣吃】200卡路里是多少？(下)
- Sep 04 Thu 2014 14:00
【豪語錄】年紀大想要有好的生活品質嗎？
豪語錄：
- Sep 03 Wed 2014 14:00
【美食】【台北 士林區】辛發亭
辛發亭冰品名店，46年老店，在士林夜市走跳這麼多年，居然現在才來朝聖，真是失敬失敬~
- Sep 02 Tue 2014 14:00
【減肥這樣吃】200卡路里是多少？(上)
很多人常常都會問我，100卡到底有多少？假設我要減重，每天吃1500卡又可以吃多少東西？
- Sep 01 Mon 2014 14:00
在家健身--中階--跨欄--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)
當你對於在家運動--初階--跨欄--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)已經非常熟悉了，那你可以試試下面這個動作~
- Aug 29 Fri 2014 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 中山區】~鼎力相助~
- Aug 27 Wed 2014 14:00
【美食】【士林區】越南祥記美食
每次經過士林夜市，總是在大馬路上閒晃，很少進入小馬路尋寶，今天然讓我遇上了這間低調的人氣美食店~
- Aug 26 Tue 2014 14:00
打造一座家庭健身房，你需要哪些東西？
各種重量的沙包~
- Aug 25 Mon 2014 14:00
在家運動--初階--跨欄--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)
圖一：把跨欄固定好，雙手握在跨欄彎角處，身體挺起來，背部呈現一直線。
- Aug 22 Fri 2014 14:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 板橋區】~滴水穿石~
- Aug 21 Thu 2014 14:00
【豪語錄】你還在省吃飯錢嗎？
豪語錄：『如果你覺得健康飲食要花你很多錢，那你一定不知道癌症要花你更多錢~』
- Aug 20 Wed 2014 14:00
【美食】【內湖區】瓦法奇朵
瓦法奇朵咖啡館，雖然說是咖啡館，但我覺得它更像是美式餐廳，有限用餐時間，咖啡不是重點，美食才是他們的主軸~
- Aug 19 Tue 2014 14:00
【戳章】宜蘭 梅花湖
- Aug 18 Mon 2014 14:00
公園運動--進階--單槓-引體向上--反手握+抬腳--(訓練部位--背部肌群+手部肌肉+核心肌群)
當你對於公園運動--中階--單槓-引體向上--反手握這個動作已經非常熟悉了，或許你可以試試下面這個新動作~
- Aug 15 Fri 2014 14:00
【健身Q&A】農夫走路(Farmer's Walk)練哪裡？
單手或雙手持重物行進，我們稱這個動作為『農夫走路』。
- Aug 14 Thu 2014 14:00
你是『壞』朋友？『壞』螃蟹嗎？
在美國特別是南部地區的民眾，我們都非常喜歡烤肉 BBQ，而在當地大家都知道在這個活動中，超棒的烤肉醬絕對是非常重要的角色，有些人口味偏甜，有的則偏辣，不論如何強烈而濃郁的醬料總是首選。
