常常有人問我，運動完要喝高蛋白，高蛋白是運動後才沖泡，如何攜帶高蛋白比較方便呢？
- Jun 15 Wed 2016 14:00
【運動配件】運動高蛋白你該如何攜帶？
- Jun 13 Mon 2016 14:00
【運動配件】WOKY 沃廚 頂級316輕量款不鏽鋼運動水瓶
身為一位熱愛健身的水壺控，今天介紹大家一款非常適合運動使用的水壺。
- Jun 11 Sat 2016 14:00
【15年來的堅持，堅持了15年】
【15年來的堅持，堅持了15年】
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每星期最少四次以上的健身，不知不覺就過了15年。
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從一開始的加州銀卡、金卡然後換成終身會員鑽石卡，加入氧妍會員（已歇業），世界接手加州，補足費用轉換成世界全區會員卡。
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桑富士、體育客到前一陣子剛加入的健身工廠，整個北台灣應該都有我健身的足跡。(甚至連出國都會去飯店健身房練一下)
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當別人都在吃喝玩樂，陪伴我們的只有冰冷的啞鈴、槓鈴還有壺鈴，當別人成天只想追求快速瘦身的同時，我們一步一腳印慢慢累積架構自己的身體。
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每星期最少四次以上的健身，不知不覺就過了15年。
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從一開始的加州銀卡、金卡然後換成終身會員鑽石卡，加入氧妍會員（已歇業），世界接手加州，補足費用轉換成世界全區會員卡。
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桑富士、體育客到前一陣子剛加入的健身工廠，整個北台灣應該都有我健身的足跡。(甚至連出國都會去飯店健身房練一下)
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當別人都在吃喝玩樂，陪伴我們的只有冰冷的啞鈴、槓鈴還有壺鈴，當別人成天只想追求快速瘦身的同時，我們一步一腳印慢慢累積架構自己的身體。
- May 19 Thu 2016 22:47
外面飲水機的水你敢喝嗎？
每次出門，我總是會自己帶一瓶水，畢竟飲料喝多對身體不好，喝水總是比較好。但水壺水喝喝完了就要找飲水機了。
- Apr 24 Sun 2016 14:00
【戳章】苗栗 客家圓樓
- Apr 17 Sun 2016 14:00
【戳章】台北 中正紀念堂 大鐵道展
- Apr 10 Sun 2016 14:00
【戳章】台北 木柵 動物園
- Apr 06 Wed 2016 14:00
2016-0406 【捐血日誌】第64次(袋)捐血 @ 中和 四號公園捐血站
- Apr 03 Sun 2016 14:00
【戳章】台北 瑞芳 星空草原
- Mar 27 Sun 2016 14:00
【戳章】中和 中和戶政
- Mar 20 Sun 2016 14:00
【戳章】台北 金山 法鼓山
- Mar 12 Sat 2016 14:00
【課程資訊】2016年4.5.6月 全新課程即將開始~
方案一：4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、
5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27 (星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元) 方案二：4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、
5/24、5/31、6/7、6/14、6/21、6/28 (星期二 19:30~20:30 12堂課總共3240元)
方案三：4/1、4/8、4/15、4/22、4/29、5/6、
5/13、5/20、5/27、6/3、6/17、6/24
(星期五 19:30~20:30 12堂課總共3480元)
方案四：以上課程吃到飽總共5400元~
(限本人使用，不得轉讓)
方案五：以上課程任選24堂總共4700元~
方案六：以上課程任選20堂總共4300元~ 方案七：以上課程任選16堂總共3900元~
方案八：票券單張350元，限本人半年內使用，一次最少購買10張3500元~
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用，不得轉讓)
(方案一，方案二，方案三)限個人使用。
其餘方案配偶、直系血親、旁系血親可共通使用。
如活力教室因故停課，將順延一週。(僅限方案一，方案二，方案三) 課程期間如有請假恕不補課或退費。
豪教練 提供到府教學服務，社區、公園、學校、公司行號 均可~
有任何健身相關問題，酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言，我會盡快給你回覆。
- Feb 14 Sun 2016 14:00
【戳章】台北 板橋車站
- Feb 08 Mon 2016 14:00
【戳章】士林官邸 樂活熊城市嘉年華
- Feb 07 Sun 2016 14:00
樂活熊城市嘉年華 泰迪熊在士林官邸100隻完整收錄081-100
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- Feb 06 Sat 2016 14:00
樂活熊城市嘉年華 泰迪熊在士林官邸100隻完整收錄061-080
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樂活熊城市嘉年華 泰迪熊在士林官邸100隻完整收錄041-060
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樂活熊城市嘉年華 100隻泰迪熊完整收錄
- Feb 04 Thu 2016 20:02
樂活熊城市嘉年華 泰迪熊在士林官邸100隻完整收錄021-040
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