﹝一﹞鐵質要足夠，已使紅血球素生成順利，有利氧氣輸送。
﹝二﹞磷攝取要足夠，以供給2‧3-DPG的生成，有利氧氣運補。
﹝三﹞重視水分補充，避免因脫水導致血量減少，黏滯度增加，而增加心臟負擔。
﹝四﹞醣類攝取要足夠，因為醣類有下列重要功能：
1.增加對高地的忍受力。
2.減少高山症的發生。
3.減緩體能的下降。
4.降低蛋白質的消耗。
﹝五﹞服用丹木斯可預防或延緩高山症的發生。
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- Jul 07 Tue 2015 14:00
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