選一個有愛心有實力有效果的教練,將使一個菜鳥的訓練節節提高。以下,是選一個理˙想教練的部分心得。如果你是個教練,還沒有達到,就再接再厲。

 

1他是你理想中的體型榜樣。

如果男會員找男教練,女會員找女教練的話。先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他大腹便便,或骨瘦如柴,乾脆別信他(她),連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。至少他對健身本身沒有熱愛,真熱愛的健身參與者身材應該是標準的。

 

2不要單看證書。

各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。要知道其中標準不一,或者考試通過率高達95%以上,是個人就能考的。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。

 

3看他對健身是否熱愛...

這個不多講,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。

 

4,記住,他是健身教練,不是補給推銷員。

初級健身者沒必要吃健身補給,如果你不想打健美比賽或擁有專業健美者的身材,只是強身健體,又不想急於求成,訓練方法和足夠的訓練時間對你更重要。健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。

 

5,知識遷移的教練。

這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。或者,你想提高打籃球時的彈跳力(比如你想扣籃),讓他給你個訓練計劃,到公園的摸高器上試試,按照他的計劃,訓練週期完後如果沒有提高就證明提高籃球彈跳力上,他是個門外漢。

 

6,他曾經的獲獎和他曾經獲獎時的照片是有說服力的。

就算他(她)不可能永遠保持健美健將和健身先生或是女模特的體型,至少他(她)不能離曾經獲得健身先生或模特大賽時體型太遠,問清楚他是怎麼變的,如果他的解釋令你信服,還是可以選擇他(她)的。

 

7,他很好學,具有相關的醫學和保健知識。

如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。——他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。

 

8,具備服務意識和耐心,對任何運動要有最起碼的尊重。

健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對會員要尊重。比如,教練本人練力量不好,看到其他會員練得比自己好,就在自己私教會員面前詆毀道:「練力量沒用。」或是「你看那個會員該脫脂了,那是肌肉型肥胖。」——這種歧視肥胖者的私教是人格人品上的問題,你跟著他練,能有好嗎?貶損別人的人,生存法則通常是希望別人更差,而不是希望自己更強;所以這樣的私教不會很強的。

 

9,他的生活習慣是你的楷模。

他不抽煙,不喝大酒,不沾碳酸飲料,對家庭有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛。(很多健美運動員就是這樣。)

 

10,你和他的性格是否相投。

如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你是個女士,想找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,不妨找個有親和力的體育大學或醫學院畢業的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。

 

11,不看廣告,看療效。

你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。看效果是不是達到了,如果完全按照做了,效果不明顯,你就悄悄的離開吧。

 

 

轉自 http://forum.healthyd.com/viewthread.php?tid=2901&extra=page%3D1





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為什麼運動要有教練-2?
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留言列表 (9)

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  • 訪客
  • 不過第一次問,還真的不知道怎麼問,去我工作的健身房附近詢問,櫃檯人員冷冷的說一個說多少就沒多介紹,心都涼一半了。
  • 外面健身房有些是一直纏著你做強迫推銷,有些就像你面對到的,愛理不理....

    豪教練 於 2012/05/31 09:54 回覆

  • 訪客
  • 今天終於找到一間跟我上下班很速配的健身房,管理員還算親切,不過不知道是自己還沒搞清楚狀況還是怎樣,感覺跟管理員搭不上話。

    不過,一 個月1000元的費用,我想還是可以嘗試的,畢竟管理員說器材的使用方式會稍稍教我使用。

    霍爾,你覺得勒^^
    我又來打擾你了
  • 管理員並不是教練,這樣的訓練會有效果嗎?
    你住哪裡啊?如果在台北,你可以來新店我們教室參觀一下~
    我的電話0918-337-236 小豪教練~

    豪教練 於 2012/06/05 23:07 回覆

  • 訪客
  • 謝謝,不過我住高雄。

    還是謝謝您給我的建議。
  • 訪客
  • ^^不過後來我也沒去了,因為原本他們是七點開,不過有時候會"遲"。

    所以我決定先自己在家練習。

    我有看了您的網誌。

    謝謝喔
  • Edith
  • 你好!

    請問你們教室是在新店哪裡呢?

  • 新店中正路,你如瑳有需要,在撥電話給我 0918-337-236

    豪教練 於 2014/03/18 22:31 回覆

  • Edith
  • 打了兩通電話沒有人接
    可能你在上課不方便
    我有留訊息了
    再麻煩請與我聯絡喔
    謝謝!
  • 您的暱稱 ...
  • 你們在樹林 新莊 板橋有教室嗎??
  • 目前只有新店,七張捷運站,走路8~10分鐘~

    豪教練 於 2014/12/01 00:47 回覆

  • 灰媽媽
  • 很多人對運動有很多的誤解~ 以為自己很輕易的就可以運動,卻完全忽視健身教練專業有專業的道理~ 至少在運動過程中有足夠的知識可以避免我們造成運動傷害。
    不過也有很多的健身教練注重自己的專業卻忘了民眾恐懼運動更多,如何讓民眾發現運動不恐怖,真的還需要幫忙呢!!
  • Dora Oo
  • 請問您是否有推薦不錯的高雄教練? 因膝蓋受過傷, 需要專業的健身教練~ 謝謝您 :)
  • 高雄...還真的沒有認識的呢,不好意思幫不到妳~

    豪教練 於 2016/01/23 14:23 回覆

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