【中時健康 黃曼瑩/台北報導】2009.12.11

糖尿病居國人十大死因第4位,也是全球化的公共衛生議題,全世界每10秒即有2人得到糖尿病,每10秒即有1人因糖尿病造成死亡。隨著體能勞動的降低,高油高脂的飲食型態,糖尿病的盛行率也因此升高,台灣目前糖尿病盛行率是9.2%。醫師建議,有氧運動對糖尿病人有好處。

三軍總醫院復健部蔣尚霖醫師表示,糖尿病若長期控制不佳時,除身體不適外,常會引起心血管疾病腎臟疾病眼睛失明等許多的併發症。而儘管醫療技術的進步,對於糖尿病的治療仍僅止於保守控制,阻止病情的惡化及合併症的發生。

治療糖尿病的三要素有飲食藥物運動,其中運動治療不同於飲食與藥物的地方在於它不僅有初級預防,且有治療的效果,更具有控制合併症發生的預防效果,蔣尚霖醫師表示,在三軍總醫院及國防醫學院的合作研究結果發現,經十二週的有氧運動訓練(跑步機),第二型糖尿病患者其空腹血糖呈顯著性降低,降低空腹血糖的主要原因為增加了骨肌細胞對於胰島素的利用,進而改善胰島素的抗阻性,因此增加了胰島素的作用,而運動也可以促進胰島素的分泌;而血中總膽固醇三酸甘油酯低密度脂蛋白也呈顯著性降低,此外對於心肺耐力指標顯著提升並改善血壓。

運動對糖尿病人的效益,不僅可控制空腹血糖,同時可改善心肺耐力、血壓、膽固醇、三酸甘油酯、等心血管疾病的危險因子,不但有助患者糖尿病的控制,更預防了心血管疾病的發生。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5%2C67&id=8840

Howard教練:「不只是糖尿病患者,一般人也是一樣,最好每週3次,每次30分鐘以上的有氧運動。不旦可以有效控制糖尿病(但是還要正常服藥),增強心肺功能,還可以燃燒脂肪,達到減重的效果。」

創作者介紹

霍爾的健身城堡

豪教練 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()