霍爾的健身城堡

今天要介紹的好東西是 迪卡儂 護腕




裡面那白色標籤使用前記得剪掉，不然會在那裡礙手礙腳的。


套上大拇指後，接著繞手腕。


然後用魔鬼氈黏起來，記得要有一點略緊的感覺，但又不能太緊，重訓約20秒你不能讓手指發麻，這樣反而會影響施力，所以緊度要自己慢慢斟酌。


有些人習慣綁起來後，就把拇指套拿掉，其實就看每個人使用習慣，我是會套上的。


剛開始還在想說左右手怎麼沒有做記號，這樣使用者會搞混亂。


後來發現不管你是套上哪一個，你就是把他繞手腕包緊黏起來，其實左右根本不影響使用。


使用注意事項：

本商品適合使用在『上肢推』的動作，例如推胸、推肩。

如果你想挑戰更大的重量，但是手腕穩定度不夠，你可以藉由這個護腕，讓你手腕穩定度更強，進而推更重的重量。

每一組做完，你就必須馬上解開，這樣才不會造成手指血液循環不良，舉例來說，假如你臥推是四組12下，你每做完12下就要馬上解開護腕休息，等2-3分鐘後要做下一組12下時再綁起來。

這護腕對於『上肢拉』並沒有太大幫助，例如引體向上、滑輪下拉等動作。

上肢拉的動作需要比較大的握力，這護腕只針對穩定度，對握力並沒有太大幫助。

想知道如何增加握力？你可以參考下面文章：
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