霍爾的健身城堡

這一包就是我們今天的主角


愛迪達訓練沙袋 adidas Indoor Training - Sandbag

裡面打開會附三個內袋，是給你裝沙子的，但我不會用那裝沙子，內袋本身太小，放進去大袋子裡，無法佔滿整個空間，你在運動時，裡面東西在搖晃，很不好練。


內袋本身是有魔鬼氈，但是如果你沙子直接裝進去，還是會漏出來的。


訓練沙袋我之前用過，非常有經驗，你一定要用厚一點的塑膠袋，沙子裝在裡面，然後多用幾層袋子裝起來。


最後裝成兩大袋。外面再用大型膠帶綑綁，會更牢固。如果你的訓練常常會摔這個袋子，那膠帶多綑綁幾圈是絕對有必要的。


擠的滿滿的，放到磅秤上面去秤重，大約是17公斤重。

沙子一定要擠的滿滿的，運動時才不會搖晃。

沙子哪裡買？各大建材行都有在賣，我之前買一大袋大約30公斤的沙子，才50元，非常便宜。

附個影片介紹，讓大家更暸解這沙袋。


附上幾個簡單動作供大家參考一下。







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