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少吃多動就會瘦?你千萬不要把減肥想的太簡單,體重掉多快以後復胖的機會就有多快,人往往高估自己的意志力,說難聽一點如果你有意志力,你今天也不需要減肥了。(豪教練講話很直白所以常常得罪人...)。

就我觀察部分的人是吃太少動太多,你吃的越少,身體代謝機能就會越慢,然後再狂運動,結果減的都是肌肉而不是脂肪,少吃多動身體的保護機制自然會啟動,因為只有脂肪才能幫你渡過飢荒度過寒冬,因此你就要不斷的吃,不斷的欺騙身體,這樣身體就沒有囤積脂肪的必要性,你就可以慢慢瘦身。

當然這段時間體重會多一些,所以很多人往往會有所質疑,以至於前功盡棄...

我健身超過16年,當教練最少也8年了,這樣的案例遇到太多,當你有想要減肥的念頭,第一件事絕不是問左鄰右舍怎麼減,第一件事情應該是馬上尋求專業協助,用專業的方法讓你健康減重。切記,瘦的越慢復胖越慢。

怎麼會有人減肥問左右鄰居問親朋好友?這樣的人還真不少,他們真的把減肥想的太容易了,成功的減肥最少要維持2年以上不復胖,才能算是成功,當然這還是有健康層面要討論,有些人成功減肥但是身體健康身體機能反而出現問題,那也不能算是成功減肥,如果減肥像大家想的那麼簡單,那滿街幾乎快超越便利商店的減肥門診應該都收起來了。



相關新聞網頁:

https://udn.com/news/story/7266/2454162




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