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很多傳直銷都喜歡說這一句話,你是要辛苦一陣子?還是辛苦一輩子?

瘦身也是一樣的道理,你是想瘦一陣子?還是要瘦一輩子?

很多人會用很極端的方法,例如不(少)吃加上瘋狂運動,在短時間內確實可以達到瘦身的效果,但是一年甚至兩年後,確是復胖的,而且甚至比以前還要再胖。

為什麼?因為觀念整個都錯了,你就會把時間用在錯誤的地方。

舉例來說,很多人要減肥,會想到的運動不外乎就是快走、跑步、騎單車、游泳、、

請問一下是誰告訴你
跑步就會瘦?是誰告訴你騎車就會瘦?

相信我們那個年代都聽過這首歌『不是每個戀曲都有美好回憶』,以為談戀愛都會有美好回憶的人,就跟只要做運動就會瘦身的人,一樣好傻好天真。雖然還是有成功案例,只是那案例實在太少。

騎車、跑步、游泳那些是
短期瘦身的方法,但是對長時間來,復胖機會非常高,以時間效率來說,這些時間你來拿做重訓,雖然你會瘦的非常慢,甚至完全沒有感覺,但是數個月甚至數年後,你自己忽然有一天就會發現很大的差異了。

快速瘦身不是不好,只是會有很多問題產生,
而這狀況只是其中之一
→請點我←

如果要長時間都瘦的非常健康,那我會建議你多做一些重量訓練,找專業教練帶領你做重訓,在安全的情況之下,重量能重盡可以加重,對未來的你絕對是有幫助的。難道一定要請教練?我不能自己練嗎?你可以參考下面這一篇文章→請點我←

重訓有很多種形式,很多初學者都會從固定式器材開始著手,豪教練非常非常不建議你這麼做,想知道為什麼?你可以參考下面這一篇文章→請點我←

我重訓超過16年了,平均一星期最少4天以上,當你累積達到一定程度時,你的身體就不會再是易胖體質,你就可以在別人面前吃的很高興而不用擔心發胖,至於累積的時間要多久,那就要看你平時作些甚麼運動而定了。





 

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