運動久了每個人都會有一些專屬自己的小配件。
每次在健身房運動，我都會提這樣一個小包包，裡面放了一些能夠讓我健身起來更有效率的東西，現在就公開讓大家參考一下。
小提袋裡面就這些東西了。
水壺，運動一定要喝水，適量的喝水可以讓你運動效率，也可以避免因為體溫過高，而導致的中暑現象產生。
對這水壺有興趣的朋友，你可以參考下面這一篇文章→請點我←
運動時水壺、高蛋白要怎麼帶？你可以參考下面這一篇文章→請點我←
自製握把，一般健身房都會有金屬製的三角握把
如果有人在使用，為了避免等太久浪費時間，所以就自製一個握把，以備不時之需。
手綁帶，看的出來這手綁帶已經年代久遠了，使用超過五年，少數幾個動作才會使用。
當重量已經超過手臂的極限，有了手綁帶就可以練的更重了，但有些動作我刻意不使用手綁帶，只是為了可以多訓練一些握力。
想知道如何在家訓練握力？
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自製吊繩，有些時候你想要負重吊單槓，這繩子就可以派上用場了。
教室沒有槓片，所以用壺鈴替代，當你想要負重拉單槓，我就會用這自製吊繩來負重，之前有看過有人帶鐵鍊，但是鐵鍊除了重，體積大，重點是會發出很大的聲響，我不是很愛，所以就自己弄了這吊繩，目前負重25公斤都沒有任何問題，以後練更重的時候再來試試更大的重量。
這一頭直接對折縫起來，記的多縫一些，才可以避免鬆脫而產生的危險。
這一頭就簡單了，我是直接打一個死結，記得尾巴多留一些，這樣就不會鬆脫了。
當然如果你兩頭都要打死結，不用縫也是可以的。
五趾鞋，最後壓軸就是這雙五趾鞋了，只要是練腿那天，或是硬舉，農夫走路那一天，我一定會穿五趾鞋作訓練，穿上這雙鞋，雙腳對於地板的回饋會非常的明顯，所以這雙鞋也是我健身基本配備。
想對五趾鞋有更進一步了解？
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