霍爾的健身城堡

啓動臀大肌，保護膝蓋。
髖關節大於膝關節。

基礎最重要。

把運動放進生命裡面。

運動的目的？
身體健康只是「工具」，不是目的。
身、心、靈的提升，讓生命更美好。

健康=快樂？

不是每個人用同樣的方法，都可以得到同樣的結果。(因人而異)

成功人士的特質：
@熱情
Never. 回到根本
Give. 不忘初衷
Up. 永不放棄

@努力
成為一位好學生（不能停止學習）
（訓練不足的地方，訓練最弱的點）
（努力成為學習別人的一個人，不斷學習）
（努力超越自己而不是超越對手。）

@想像力
用夢想超越侷限，看見未來。
（連想都不想，你該如何去做？）

@好奇心
追根究底，從細節中找出答案。
（70%以上的痠痛可以透過運動改善。）

@價值觀
用「正確的」處事原則確立自己的「品牌」，如何選擇所謂正確的價值觀呢？

你的品牌是什麼？
你得品牌價值是什麼？

三個喜歡：
喜歡抱怨、
喜歡貪心、
喜歡不勞而獲。

三個不願意：
不願意明辨真理、
不願意感恩別人、
不願意反省自己。

@什麼是競爭？
Competition=Contest，大家一起通過考驗。

@利他自利
用同理心，創造利他的價值。
（Take vs Give）

@看清生命的本質
變與無常。
要追求長遠的快樂，不短視近利。





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