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啓動臀大肌,保護膝蓋。

髖關節大於膝關節。

基礎最重要。

把運動放進生命裡面。

運動的目的?
身體健康只是「工具」,不是目的。
身、心、靈的提升,讓生命更美好。

健康=快樂?

不是每個人用同樣的方法,都可以得到同樣的結果。(因人而異)

成功人士的特質:
@熱情
Never. 回到根本
Give. 不忘初衷
Up. 永不放棄

@努力
成為一位好學生(不能停止學習)
(訓練不足的地方,訓練最弱的點)
(努力成為學習別人的一個人,不斷學習)
(努力超越自己而不是超越對手。)

@想像力
用夢想超越侷限,看見未來。
(連想都不想,你該如何去做?)

@好奇心
追根究底,從細節中找出答案。
(70%以上的痠痛可以透過運動改善。)

@價值觀
用「正確的」處事原則確立自己的「品牌」,如何選擇所謂正確的價值觀呢?

你的品牌是什麼?
你得品牌價值是什麼?

三個喜歡:
喜歡抱怨、
喜歡貪心、
喜歡不勞而獲。

三個不願意:
不願意明辨真理、
不願意感恩別人、
不願意反省自己。

@什麼是競爭?
Competition=Contest,大家一起通過考驗。

@利他自利
用同理心,創造利他的價值。
(Take vs Give)

@看清生命的本質
變與無常。
要追求長遠的快樂,不短視近利。





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