﹝一﹞鐵質要足夠,已使紅血球素生成順利,有利氧氣輸送。

﹝二﹞磷攝取要足夠,以供給2‧3-DPG的生成,有利氧氣運補。

﹝三﹞重視水分補充,避免因脫水導致血量減少,黏滯度增加,而增加心臟負擔。

﹝四﹞醣類攝取要足夠,因為醣類有下列重要功能:
1.增加對高地的忍受力。
2.減少高山症的發生。
3.減緩體能的下降。
4.降低蛋白質的消耗。

﹝五﹞服用丹木斯可預防或延緩高山症的發生。







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