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主講:袁毓瑩

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肥胖得到癌症機率比別人高40%

腹部肥胖血壓偏高血糖偏高三酸甘油脂偏高高密度膽固醇過
符合三項即可診斷代謝症候群

為什麼會生病?
1.生活環境不良(空氣、水、食物污染)
2.生活壓力大
3.不良生活習慣(熬夜、抽煙、喝酒⋯)
4.遺傳、抵抗力不好
5.自然老化
6.長期吃錯食物

世衛認為BMI:22離疾病最遙遠

堅果三步驟:
1.聞
2.聽(咬來聽)越脆越乾
3.橫切面(白色最好)

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每種類型有自己該吃的食物。

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三種型態的飲食比例圖。

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好油可以多吃,壞油盡量不要碰。


龐德飲食法

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代謝型態龐德飲食十項原則。
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