一提到減肥吃什麼？很多人馬上聯想到，我們來吃素食。
減肥=吃素？我也一直不懂這關聯性怎麼來的。
但是滿桌的菜色，你知道該怎麼挑嗎？
豪教練也常常會去吃素食，現在告訴大家我是怎麼選菜色的。
一、儘可能的選食物，而不是加工品。
二、顏色越多樣化越好。
三、菇菌類也是很健康養身的食材。
四、盡量夾上面的菜色，因為下面都泡在油裡面。
五、儘可能吃五穀飯，少吃白米飯。
以下為案例宣導：
顏色超豐富的。
除了三色蛋以外，其他都是食物。
四道菜四種顏色，全部是食物不是加工品。
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