霍爾的健身城堡

新店 安坑 我家廚房~

位於台北小城內的我家廚房，是一間裝潢特別，東西又好吃，這裡的房子又有許多特色建築，用完餐不趕時間的朋友，可以在附近走走，欣賞一下不同風格的別墅區。


小橋流水~


可愛的外牆設計，給人非常親切的感覺，還沒走進去就覺得東西特別的好吃了。







紅燒牛肉麵~


清燉羊肉鍋~


這裡的東西好吃自然不在話下，一走進來給人非常溫馨的感覺，能夠在這輕鬆愉快的環境底下用餐，真是一件再幸福不過的事了。




店家資訊：
店名:我家廚房
地址:231 新北市新店區僑信路55號
電話:02-2215-6700
營業時間:11:00~14:00 17:30~20:30 (週一公休)



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大餐之後該如何消脂，新店美食王 豪教練 建議你這麼做：

初階下半身系列：
初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列：
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)
初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列：
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)
初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)






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