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寒舍艾麗

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主餐還沒上,擔心賓客肚子餓了,先準備一些小菜讓大家墊墊胃。

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今日喜宴菜單。

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天作之合展翅翔。

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喜看今朝花月圓。

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榮華富貴鮑有魚。

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紅袍披身喜客顏。

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龍鳳呈祥福無盡。

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濃情一生永不渝。

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游麟戲水舞春潮。

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點點心意點點情。

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情意美果甜百年。

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乳燕報喜築新巢。






店家資訊:
店名:寒舍艾麗
地址:台北市信義區松高路18號
電話:02-6631-8000


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大餐之後該如何消脂,新店美食王 豪教練 建議你這麼做:


初階下半身系列:

初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)

初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列:
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)

初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)

初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列:
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)

初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)







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