霍爾的健身城堡

 
三豐芋冰城 板橋老字號冰店，光看招牌就知道年紀不小了~

 
店內座位其實不多，外帶就可以不用在這裡等位置了~

 
復古電扇，一邊吃冰一邊吹電扇，真爽~

 
每間老字號冰店，總會有一台古董製冰機，這台看起來有點新喔~

 

 
冰品款式還真多種選擇~

 
還有水果拼盤可以選擇~

 
牛奶芋泥雪冰~

 
綜合冰磚~


這裡專賣芋冰還有冰磚，所以第一次來的朋友，這兩樣是必點的，濃濃的芋泥加上雪冰，配上古早味的冰磚，外面冰店已經很少這樣組合了~



店家資訊：
店名:三豐芋冰城
地址:220新北市板橋區民族路15號
電話:02-2952-4097
營業時間:12:30~23:00


更多在地美食第一手訊息歡迎追蹤
IG：豪教練健生與生活
FB：豪教練健身與生活


延伸閱讀：
【美食】全台美食大匯集
【美食】聚餐美食吃到飽系列，附上多間一個人也可以吃到飽




延伸閱讀：北部
【美食】【台北 士林區】辛發亭
【美食】【台北 士林區】越南祥記美食

【美食】【台北 文山區】景美 石川日式食堂

【美食】【台北 大安區】東區 蘋果工房 蛋糕吃到飽
【美食】【台北 大安區】澄-日式精緻鍋物-帝王蟹吃到飽

【美食】【台北 中正區】古亭站 雙囍家常料理
【美食】【台北 中正區】巧之味手工水餃
【美食】【台北 中正區】盛園絲瓜小籠湯包

【美食】【台北 萬華區】建宏牛肉麵
【美食】【台北 萬華區】亞東甜不辣
【美食】【台北 萬華區】南機場 來來水餃館(來來餃子館)

【美食】【台北 中山區】凱薩西餐牛排

【美食】【台北 信義區】君悅飯店 凱菲屋

【美食】【台北 內湖區】瓦法奇朵

【美食】【台北 北投區】北投市場-陳家剉冰
【美食】【台北 北投區】水龜伯古早味
【美食】【台北 北投區】張吳記什錦麵
【美食】【台北 北投區】芳芳江蘇水餃
【美食】【台北 北投區】六窟溫泉餐廳

【美食】【台北 新店區】石川日式食堂 新店 民權店
【美食】【台北 新店區】烏來 壯壯甕仔雞
【美食】【台北 新店區】哈餃子

【美食】【台北 板橋區】樂樂鍋涮涮鍋
【美食】【台北 板橋區】皇家牛肉麵
【美食】【台北 板橋區】三豐芋冰城

【美食】【台北 中和區】洪記特製涼麵
【美食】【台北 中和區】南勢角 常來客古早味傳統小吃
【美食】【台北 中和區】南勢角 傣族姑娘

【美食】【苗栗 南庄鄉】 七分醉餐廳


延伸閱讀：中部
【美食】【台中 西屯區】大甲芋頭城

【美食】【台中 南屯區】潮港城 太陽百匯

【美食】【台中 中區】宮原眼科+第四信用合作社

延伸閱讀：東部
【美食】【宜蘭 羅東鎮】阿欽早餐店
【美食】【宜蘭 羅東鎮】林場肉羹
【美食】【宜蘭 羅東鎮】ICE SNOW 冰雪冷飲部~雪花冰專賣店

【美食】【宜蘭 宜蘭市】北門綠豆沙牛乳大王
【美食】【宜蘭 宜蘭市】南塘水餃
【美食】【宜蘭 宜蘭市】正好鮮肉小籠包

【美食】【宜蘭 蘇澳鎮】阿通伯飛虎魚丸
【美食】【宜蘭 蘇澳鎮】廖榮川米糕




大餐之後該如何消脂，Howard老師(教練)建議你這麼做：

初階下半身系列：
初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列：
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)
初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列：
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)
初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)







# 景美 #西門町 #東區 #天母 #大稻埕 #大龍峒 #南港 #內湖 #大安 #松山 #信義 #文山 #中正 #萬華 #士林 #北投 #中山 #大同#八里 #三芝 #三重 #三峽 #土城 #中和 #五股 #平溪 #永和 #石門 #石碇 #汐止 #坪林 #林口 #板橋 #金山 #泰山 #烏來 #貢寮 #淡水 #深坑 #新店 #新莊 #瑞芳 # 萬里 # 樹林 #雙溪 #蘆洲 #鶯歌 #在地 #美食 #推薦