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百子千孫慶團圓

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牡丹蝦綜合刺身

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帝王蟹海陸拼盤~

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北海鮮奶海鮮鍋~

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豪黃美生原粒鲍~

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鳳腰麻生松阪菌~

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焗烤明蝦伴米糕~

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蒙地卡羅羊肩排~

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上湯野菇雞燉翅~

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普提甘露深海魚~

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精緻手工獻美點~

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寶島四季飄香果~






店家資訊:
店名:川門子
地址:桃園縣蘆竹鄉南竹路二段156-2號
電話:03-2124-999


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大餐之後該如何消脂,新店美食王 豪教練 建議你這麼做:


初階下半身系列:

初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)

初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列:
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)

初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)

初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列:
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)

初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)







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