深蹲或硬舉,常常看有人會駝背(拱腰,圓背),Howard老師上課都會再三告誡,背要直眼睛看前面,不要看地上~

拱腰對身體的傷害有多大?我們可以參考以下這張圖片:

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圖片來源:http://www.kfd.pl/ski-jumper-m150309.html?tab=reputation&app_tab=forums&type=received&st=255


拱腰因為椎間盤壓力不平均,因此容易會有椎間盤突出的現象產生~



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椎間盤突出如果壓迫到神經,那你可能就要撥打「控八控控」~


拱背 圓背 彎腰 硬舉  
千萬不要為了破紀錄,而忽略了動作的重要性,不然很有可能會有重大傷害產生~


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