很多人常常都會問我,100卡到底有多少?假設我要減重,每天吃1500卡又可以吃多少東西?

Howard老師特別上網找了這一堆圖片,每一盤都是200卡,自己每天可以吃多少食物,就自己斟酌吧~

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全脂牛奶330ml~

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大約半顆哈密瓜~

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大約500公克紅蘿蔔~

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一大把西洋芹才200卡喔~

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8顆巧克力~

MM巧科力30顆.jpg  
1小把mm巧克力~

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一盤蘋果~

小熊軟糖10顆.jpg  
小熊軟糖~

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小餅乾~

水煮蛋150公克.jpg  
3顆雞蛋~

半個起士漢堡.jpg  
半個起司漢堡~

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大約500ml的可樂~

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奶油~

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玉米~

玉米餅.jpg  
多力多茲~

吐司90公克.jpg  
吐司~

杏仁片.jpg  
杏仁片~

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一盤奇異果~

花生醬-34克.jpg  
花生醬~


因為太多圖片了,所以分成上下兩集~


以上圖片資料僅供參考,疾病飲食請依照醫師說法~


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