很多人常常都會問我,100卡到底有多少?假設我要減重,每天吃1500卡又可以吃多少東西?
Howard老師特別上網找了這一堆圖片,每一盤都是200卡,自己每天可以吃多少食物,就自己斟酌吧~
全脂牛奶330ml~
大約半顆哈密瓜~
大約500公克紅蘿蔔~
一大把西洋芹才200卡喔~
8顆巧克力~
1小把mm巧克力~
一盤蘋果~
小熊軟糖~
小餅乾~
3顆雞蛋~
半個起司漢堡~
大約500ml的可樂~
奶油~
玉米~
多力多茲~
吐司~
杏仁片~
一盤奇異果~
花生醬~
因為太多圖片了,所以分成上下兩集~
以上圖片資料僅供參考,疾病飲食請依照醫師說法~
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